dimenticavo, non esiste la possibilità di mettere SOLO massa magra, si può mettere massa magra senza diventare barili, ma è inevitabile che un po' di velatura e di pancetta venga. O meglio se uno ha già la pancetta facendo massa ne metterà magari un filo di più però almeno quando affronterà la definizione avrà qualche muscolo da salvare.