Citazione Originariamente Scritto da Poseidon Visualizza Messaggio
non riuscire a spingere come si deve in una esercizio come la panca piana, in cui riesco a fare 5 rep con appena (quasi) 60kg!
E cosa vuol dire? Devi avere un piano di allenamento con tot ripetizioni, il peso diventa quello con cui riesci a fare le tot ripetizioni. Se poi ti senti una pippa nella panca, cerca "schema di forza" e seguine uno.