Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
personalmente ti consiglio di crearti un giorno C, in modo da dedicarti meglio ai gruppi muscolari allenati.
dividere il corpo su tre giorni di allenamento non lo trovi più proficuo?
Eh lo stavo pensando anchio vedro'...
Per quanto riguarda gli esercizi vanno bene?
4x12 con 1 min di recuper va bene per la massa?