trifrequenza panca e bifrequenza squat

[emaz92]

mah non mi convince molto l'idea di fare esercizi cardini come panca e squat più volte a settimana. personalmente, se vuoi migliorare le alzate, allora potresti optare per qualcos'altro....

cioè? ti sei contraddetto con ciò che hai detto, per migliorare le alzate bisogna ripeterle spesso