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Discussione: Richiesta tabella d'allenamento

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  1. 05-06-2010, 07:48 PM #1
    MarcoP
    MarcoP non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2010
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    13

    Predefinito Richiesta tabella d'allenamento

    Ciao a tutti, sono nuovo... Da ormai circa 6 mesi ho incominciato ad allenarmi in casa... Ho provato svariati esercizi... Da un po' ho cominciato ad allenarmi così: tutti i giorni 100 addominali e flessioni un giorno sì e un giorno no 4 serie da 30... Qualcuno può rilasciarmi una tabella per mettere sù massa? Mi interessano soprattutto pettorali e addominali... Alto 1,80 m peso sulla 70ina... Grazie
    Ultima modifica di MarcoP; 05-06-2010 alle 07:48 PM Motivo: Mancanza tag
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