perchè fare BAB BAB?
per le trazioni farò così
perchè scambiare il rematore? dici di farlo nell' A?
quindi per i complementari dici di fare unv 5x8?
oggi è stato per me il primo giorno e ho fatto il punto B.
ho usato dei carichi bassi (tipo 32kg squat, 34kg panca piana, manubrio da 12 kg per rematore, 25kg col bilanciere in piedi per i bicipiti.
il fatto del filmato forse sarebbe buona come idea vedo se posso farlo.
oggi nello squat ho visto che però il rack è strano, il bilanciere e bloccato nell'andare avanti e indietro da una guida che lo fa salire e scendere. è normale o non fa lavorare i muscoli stabilizzatori? poi puoi drimi come si fa il rematore col bilanciere? (secondo me è meglio di quello col manubrio)
infine: quando tempo devo tenere questa scheda?
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