Caro Acquarius se mi ricordo bene le foto se c'é una cosa di cui non hai bisogno é mangiare tanto, ciò che mangi é pessimo...devi ridurre le calorie e togliere molti ma molti degli alimenti che mangi.
Si evidenzia che non hai una cultura dell' alimentazione riguardante il fitness/bb a questo puoi rimediare ad esempio comprando un Muscle&fitness in edicola, i consiugli che trovi sono esaudienti per farti capire come funziona il tutto e qualche foto non guasta essendo fonte di ispirazione...