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Discussione: Diario di TheIron

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TheIron Diario di TheIron 03-12-2007, 06:37 PM

Corvette Questo allenamento è da... 03-12-2007, 06:39 PM

TheIron DAMMI TEMPO :p Volevo solo... 03-12-2007, 06:49 PM

TheIron Dopo una ricerca su quali... 03-12-2007, 07:12 PM

Corvette Ho ripetuto la stessa cosa,... 03-12-2007, 07:21 PM

TheIron IO TI RISPOSI COSI' ... 03-12-2007, 07:32 PM

B/ J/ 4 /2 (87((87((87(§1:p 03-12-2007, 07:45 PM

TheIron Primo giorno di allenamento... 04-12-2007, 02:37 PM

tattoos Mi incuriosiscono molto i... 04-12-2007, 02:41 PM

TheIron non è della lat machine ma... 04-12-2007, 03:21 PM

tattoos Scusa, ma sono un po' de... 04-12-2007, 03:26 PM

TheIron infatti ho scritto uno da 5... 04-12-2007, 03:33 PM

tattoos Ecco svelato l'arcano [1] ! ... 04-12-2007, 03:35 PM

TheIron correzzione effetuata però... 04-12-2007, 09:24 PM

fifty Scusami thIron, capisco che... 04-12-2007, 09:45 PM

TheIron io li ho ordinati come mi ha... 04-12-2007, 09:53 PM

TheIron Allenamento del 6/12/2007 ... 06-12-2007, 02:21 PM

TheIron Che doloracciiiiiiiiiiiiii da... 08-12-2007, 12:08 AM

MetalMeltdown TheIron, ti ho mandato un pm. 08-12-2007, 12:15 AM

TheIron Io lo sò...lo sò che m'ha... 08-12-2007, 01:44 PM

TheIron MANNAGGIA A ME E IL... 09-12-2007, 02:18 PM

MetalMeltdown Ti do un piccolo parere, non... 09-12-2007, 10:57 PM

TheIron grazie 1000 sei sempre... 09-12-2007, 11:32 PM

MetalMeltdown ok, ho capito tutto.:60: 09-12-2007, 11:59 PM

eraser Ciao Iron. :77: Eccoci al... 10-12-2007, 08:51 AM

eraser ...dimenticavo... ma... 10-12-2007, 08:54 AM

TheIron Ciao MR ...è si è facile fare... 10-12-2007, 10:11 AM

TheIron Allenamento di Lunedì... 10-12-2007, 02:37 PM

eraser Due cose Iron: 1 -... 10-12-2007, 09:46 PM

TheIron 1 - MR in teso come... 10-12-2007, 10:27 PM

TheIron Wo: 6 minuti di corda§-93... 12-12-2007, 06:26 PM

tattoos Nota numero 1: Sempre... 12-12-2007, 06:59 PM

TheIron Ciao ziooneee... 1) non mi... 12-12-2007, 09:22 PM

TheIron FINE SECONDO MICROCICLO... 14-12-2007, 03:17 PM

...Lux Buon WO! domanda: (se mi... 14-12-2007, 05:15 PM

TheIron non è un obiettivo. Ogni... 14-12-2007, 05:33 PM

TheIron Allenamento del 17/12/2007 17-12-2007, 03:29 PM

TheIron Oggi ho rifatto il fitness... 18-12-2007, 03:22 PM

Warp620 bere acqua dorante il WO non... 18-12-2007, 05:33 PM

Yal Ciao TheIron.. complimenti x... 19-12-2007, 11:36 PM

Yal Ah ma lo stacco dov è?? ;) 19-12-2007, 11:37 PM

TheIron eeeeee progressi:(, ... 20-12-2007, 12:25 AM

ilrasta Ciao Iron, vedo che la... 20-12-2007, 09:44 AM

...Lux Devi postarla in anteprima... 20-12-2007, 10:13 AM

TheIron è si c'ingozzeremo tanto... 20-12-2007, 10:36 AM

TheIron Carissimo diario non ti ho... 21-12-2007, 12:45 PM

...Lux Comprate le scarpe???? 21-12-2007, 03:21 PM

TheIron non ho fatto in tempo vado... 21-12-2007, 03:58 PM

TheIron Allenamento del 22/12/2007 22-12-2007, 03:30 PM

TheIron Allenamento del 24/12/2007... 24-12-2007, 02:21 PM

Sorma Voglio farti gli auguri pure... 25-12-2007, 08:42 PM

TheIron GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE... 25-12-2007, 09:20 PM

eraser Ciao Iron e... 26-12-2007, 03:00 PM

TheIron Ciao MR che piacere e che... 26-12-2007, 04:33 PM

TheIron Palestra chiusa per lutto... 27-12-2007, 03:12 PM

heerokeem che brutta cosa :( qualcuno... 27-12-2007, 04:51 PM

TheIron Gioco un po' con la corda nel... 28-12-2007, 03:43 PM

TheIron Allenamento del 28/12/2007 28-12-2007, 03:54 PM

twins macchè corda! flessioni,... 28-12-2007, 03:54 PM

TheIron si quando avrò finito la mia... 28-12-2007, 03:58 PM

TheIron Che sfiga madornaleee... 30-12-2007, 01:52 PM

...Lux Hai cambiato palestra? Se... 31-12-2007, 01:28 AM

TheIron si paga per fare la doccia... 31-12-2007, 02:18 PM

TheIron Allenamento 31/12/2007 31-12-2007, 02:59 PM

TheIron TEST Dati del 07/11/2007... 02-01-2008, 02:46 PM

TheIron Inizio Nuovo Mesociclo... 02-01-2008, 02:58 PM

fifty Come sarebbe a dire non... 02-01-2008, 03:06 PM

TheIron trovato ... 02-01-2008, 03:10 PM

fifty Il curl con bilanciere, fai... 02-01-2008, 09:35 PM

TheIron Ho messo carichi troppo bassi... 03-01-2008, 01:03 PM

...Lux TheIron ma non ci anticipi... 04-01-2008, 11:29 AM

TheIron Allenamento del 04/01/2008 05-01-2008, 12:53 AM

TheIron Allenamento del 07/01/2008... 07-01-2008, 09:42 PM

tattoos Mi auguro nulla di grave. ... 07-01-2008, 09:47 PM

TheIron una ciste all'utero ha avuto... 07-01-2008, 10:28 PM

...Lux Ciao bello, lo so lo so che... 07-01-2008, 10:31 PM

eraser ...'azz....:( mi sono perso... 08-01-2008, 12:49 AM

zacros Mi dispiace.In bocca al lupo... 08-01-2008, 08:20 AM

TheIron no eraser a volte li edito e... 08-01-2008, 09:42 AM

Nemintek Dai su Iron dacci dentro con... 08-01-2008, 09:45 AM

ilrasta Forza Iron, è un brutto... 08-01-2008, 09:50 AM

TheIron in questo momento credo che... 08-01-2008, 01:49 PM

ilrasta In bocca al lupo a mamma Iron! 08-01-2008, 01:51 PM

phoenix1927 mi disp. anche la mia mamma e... 08-01-2008, 03:03 PM

fifty Stai tranquillo Iron, è un... 08-01-2008, 03:18 PM

TheIron Allenamento del 09/01/2008 09-01-2008, 10:25 PM

...Lux Hola theIron! buon WO! hai... 09-01-2008, 11:46 PM

zacros Bene Iron!!Bel WO e spero che... 09-01-2008, 11:57 PM

TheIron ehehe ..si mi girano:p zac... 10-01-2008, 10:26 AM

tattoos Mi spieghi perché fai squat e... 10-01-2008, 10:47 AM

TheIron Ciao zionee come và? spero... 10-01-2008, 11:10 AM

...Lux Porc! essenziale al cubo.... 10-01-2008, 11:14 PM

TheIron E AUMENTERANNO ANCORA DI PIù... 10-01-2008, 11:21 PM

heerokeem Nella sessione leggera... 11-01-2008, 12:57 AM

TheIron Ciao heroooooooooooooooooo :D... 11-01-2008, 02:16 PM

TheIron Allenamento del 11/01/2008... 11-01-2008, 02:31 PM

heerokeem ok buono iron, del resto... 11-01-2008, 04:50 PM

Blanko L'esperienza vien... 11-01-2008, 10:24 PM

TheIron che dolorino alla parte bassa... 12-01-2008, 02:40 PM

The Undertaker Non sei l'unico Iron...vai... 14-01-2008, 03:01 PM

TheIron Ciao Matteo grazie certo che... 14-01-2008, 11:30 PM

...Lux Una vita piatta direi.......... 14-01-2008, 11:36 PM

TheIron Mentre tu eri qui io ero a... 14-01-2008, 11:57 PM

zacros Mamma mia quanto sembra... 15-01-2008, 12:35 AM

Nemintek Per la presa Iron devi vedere... 15-01-2008, 11:33 AM

zacros Quoto Nemi:77: 15-01-2008, 11:34 AM

The Undertaker Io uso la mista...Con la... 15-01-2008, 11:35 AM

Nemintek E' doppia prona Matteo non... 15-01-2008, 11:36 AM

TheIron non ci avevo nemmeno fatto... 15-01-2008, 01:30 PM

TheIron Allenamento del 15/01/2008... 15-01-2008, 01:43 PM

Nemintek Non credo proprio è... 15-01-2008, 01:53 PM

TheIron un dolore come un chiodo 16-01-2008, 02:26 PM

fifty Non posso a distanza capire... 16-01-2008, 02:36 PM

The Undertaker Riposa fino a lunedì per gli... 16-01-2008, 02:43 PM

TheIron Matteuccioooooooo ma ora sei... 16-01-2008, 03:12 PM

The Undertaker Fai esercizi che non sforzino... 16-01-2008, 03:15 PM

The Undertaker Come va?? 17-01-2008, 09:51 AM

Nemintek Se riesci Iron filmati negli... 17-01-2008, 09:59 AM

Corvette Come ti è venuto quel dolore?... 17-01-2008, 10:07 AM

zacros Ha ragione Nemi filmati e... 17-01-2008, 10:15 AM

TheIron Ieri sera mentre stavo a... 17-01-2008, 11:22 AM

Nemintek Filmati nel tuo allenamento... 17-01-2008, 11:24 AM

phoenix1927 io, l'ho provata e... 17-01-2008, 12:20 PM

phoenix1927 https://www.bbhomepage.com/for... 17-01-2008, 12:27 PM

The Undertaker Iron allora?? Passato quel... 18-01-2008, 12:43 PM

TheIron Ciao matteuccio. Stamattina... 18-01-2008, 12:54 PM

Nemintek azz ma abita così lontano la... 18-01-2008, 01:17 PM

TheIron x nemi no fa l'università. ... 18-01-2008, 03:27 PM

Sorma Com'è andato il compito di... 18-01-2008, 03:35 PM

zacros 200km...........:cool::cool::c... 19-01-2008, 08:53 AM

Nemintek Sorma aiutoooo, quelle... 19-01-2008, 09:50 AM

TheIron Ingresso alla palestra... 21-01-2008, 02:33 PM

The Undertaker Quando riprendi con il nuovo... 21-01-2008, 02:47 PM

TheIron ma che universìtà :p... 21-01-2008, 06:49 PM

Nemintek No Matteo però dalle cose che... 21-01-2008, 08:35 PM

Sorma No sei fuori strada Nem... io... 23-01-2008, 03:05 PM

The Undertaker Iron ma quante cose fai??Come... 23-01-2008, 03:33 PM

TheIron male! è da sabato che non mi... 23-01-2008, 04:00 PM

Sorma Allenamento di riposo di... 24-01-2008, 07:17 PM

TheIron mi sono sentito idifferente... 24-01-2008, 09:18 PM

The Undertaker Immagino come ti sei... 25-01-2008, 09:14 AM

TheIron vero 25-01-2008, 02:16 PM

TheIron Allenamento del 15/01/2008 25-01-2008, 02:26 PM

TheIron Allenamento del 26/01/2008 26-01-2008, 02:27 PM

twins ahah bella iron!!! lacrime e... 26-01-2008, 08:30 PM

TheIron Non voglio appesantire la... 26-01-2008, 08:48 PM

Nemintek La palestra nuova allora ti... 27-01-2008, 11:32 AM

Corvette Queste palestre sono la... 27-01-2008, 12:18 PM

The Undertaker Belle le tibie..ahahah Io... 27-01-2008, 01:02 PM

TheIron Non vedo l'ora di entrare a... 27-01-2008, 02:06 PM

Blanko E' il caso che mi dia da fare... 27-01-2008, 02:25 PM

Corvette Forza e coraggio! :D :D La... 27-01-2008, 02:29 PM

TheIron Ma dai blanko non ti supererò... 27-01-2008, 02:31 PM

The Undertaker Lo avevo capito a leggere il... 27-01-2008, 03:00 PM

Blanko Io lo includo sempre. Lo... 27-01-2008, 03:04 PM

Corvette Ovvio che si include il... 27-01-2008, 03:43 PM

heerokeem veramente??? il mio... 28-01-2008, 09:36 AM

TheIron No davvero hero!!! non lo... 28-01-2008, 10:55 AM

heerokeem non male, complimenti! eheheh... 28-01-2008, 11:21 AM

The Undertaker Cerchi proprio di scrivere il... 28-01-2008, 01:01 PM

TheIron Allenamento del 28/01/2008... 28-01-2008, 03:07 PM

heerokeem ma come hai fatto a conciarti... 28-01-2008, 03:20 PM

TheIron Ho fatto una serie sabato con... 28-01-2008, 03:38 PM

tattoos Hai capito ora perché i PL... 28-01-2008, 03:57 PM

heerokeem Già, e perchè Heero lo fa con... 28-01-2008, 04:08 PM

TheIron si ma io sono stato... 28-01-2008, 09:23 PM

Nemintek Dai Iron me li sono... 28-01-2008, 09:26 PM

TheIron ok ma IO NELLA PRIMA SERIE DI... 28-01-2008, 09:30 PM

TheIron Allenamento del 30/01/2008 31-01-2008, 09:31 PM

TheIron Allenamento del 02/02/2008 02-02-2008, 07:14 PM

Sorma Quoto somo e teknou: il tuo... 02-02-2008, 08:58 PM

Nemintek Bravo Iron i commenti te li... 03-02-2008, 10:16 AM

Corvette Buoni i kg, ma occhio a... 03-02-2008, 12:03 PM

TheIron Allenamento del 05/02/2008 05-02-2008, 02:26 PM

...Lux [v-|-] cioè hai fatto 10 reps... 05-02-2008, 02:31 PM

123456789 contrappeso, non sovrappeso... 05-02-2008, 02:35 PM

TheIron un giorno riuscirò a farle... 05-02-2008, 02:38 PM

The Undertaker In effetti...:p:p:p... 05-02-2008, 02:39 PM

TheIron era passata stavo andando... 05-02-2008, 02:44 PM

The Undertaker E' un qualcosa di muscolare... 05-02-2008, 02:55 PM

Boromir Riposati... e poi torna piu'... 05-02-2008, 11:38 PM

twins che hai fatto alla schiena? 06-02-2008, 01:21 AM

TheIron Ciao twin mi da fastidio la... 06-02-2008, 11:57 AM

heerokeem mi spiace Iron,...succede... 06-02-2008, 12:48 PM

TheIron Grazie heroo forse sarebbe... 06-02-2008, 12:57 PM

heerokeem ma io la terrei così....bè io... 06-02-2008, 01:00 PM

TheIron ogni volta prima... 06-02-2008, 01:30 PM

tattoos E dove le metti heero ? ... 06-02-2008, 02:48 PM

TheIron Allenamento del 06/02/2008 06-02-2008, 11:42 PM

TheIron Allenamento del 09/02/2008 09-02-2008, 07:48 PM

twins a volte gli allenamenti... 09-02-2008, 08:03 PM

TheIron Grazie twins ;) Questa è la... 09-02-2008, 08:06 PM

123456789 imho: volume praticamente... 09-02-2008, 08:27 PM

Nemintek Volume inesistente,... 10-02-2008, 10:27 AM

TheIron infatti me l'hanno proposta... 10-02-2008, 10:38 AM

Nemintek Ma alla fine hai cavato fuori... 10-02-2008, 10:42 AM

TheIron ci sto lavorando :confused: 10-02-2008, 10:58 AM

123456789 prima ne avevi una che ti... 10-02-2008, 11:09 AM

Nemintek Concordo, Iron se lavori in... 10-02-2008, 11:20 AM

Corvette Se esegui un 2 x 6 di squat,... 10-02-2008, 11:41 AM

TheIron Il 2x6 era il riscaldamento.... 10-02-2008, 12:49 PM

The Undertaker Certamente.... meglio di... 10-02-2008, 12:57 PM

123456789 imho, A GRUPPI [e senza... 10-02-2008, 02:34 PM

twins questa non l ho capita! 10-02-2008, 04:36 PM

Noob Non ti stai più allenando?... 13-02-2008, 02:56 PM

TheIron Ciao noob fino a oggi sono... 13-02-2008, 05:33 PM

123456789 :eek: 13-02-2008, 06:22 PM

Sorma Condoglianze. 13-02-2008, 06:36 PM

Boromir Mi dispiace per il tuo amico.... 13-02-2008, 06:52 PM

Noob Ciao The Iron..mi dispiace... 14-02-2008, 08:58 AM

TheIron Rieccomi qui. Dopo la... 18-02-2008, 02:40 PM

TheIron Allenamento del 18/02/2008 18-02-2008, 02:45 PM

tattoos Uno se ne va un attimo e ne... 18-02-2008, 02:43 PM

TheIron Se ne sta andando anche il... 18-02-2008, 02:48 PM

zacros Purtroppo questa è la... 18-02-2008, 02:55 PM

TheIron Allenamento del 20/02/2008 20-02-2008, 02:03 PM

...Lux Ma tu stai male!!!! §#e 20-02-2008, 02:35 PM

The Undertaker Sentirai che doms ai glutei... 20-02-2008, 02:40 PM

TheIron Oggi allenamento saltato per... 22-02-2008, 08:08 PM

Boromir Buon weekend! 22-02-2008, 08:46 PM

zacros A lunedì e non scaricare... 22-02-2008, 11:43 PM

Nemintek Bella Iron son contento che... 23-02-2008, 09:22 AM

TheIron Grazie 1000 a tutti e tre. ... 25-02-2008, 03:20 PM

tattoos E' un ottimo risultato:... 25-02-2008, 03:23 PM

Noob Ma quindi ti alleni a casa... 25-02-2008, 03:59 PM

Jimmy Mi dici come ti sembra quella... 25-02-2008, 04:18 PM

TheIron Grazie zione, ma che lingua... 25-02-2008, 10:17 PM

Jimmy Grazie! era quello che volevo... 25-02-2008, 10:54 PM

TheIron Per me è ottimo. Ricorda che... 25-02-2008, 11:03 PM

TheIron Allenamento del 27/02/2008 27-02-2008, 11:23 PM

TheIron Allenamento del 29/02/2008 29-02-2008, 09:55 PM

zacros Mi dispiace davvero,ma almeno... 01-03-2008, 12:52 AM

Nemintek Se hai fatto 10 trazioni Iron... 01-03-2008, 08:54 AM

TheIron ciao zac :),... 01-03-2008, 10:09 AM

Nemintek Ce la farai Iron, con un... 01-03-2008, 10:12 AM

Noob Iron, mi sembrano troppi 4 kg... 01-03-2008, 10:32 AM

TheIron speremmmmmmmmmmm :p ... 01-03-2008, 10:48 AM

Noob In effetti non avevo notato... 01-03-2008, 01:54 PM

TheIron Allenamento del 01/03/2008 01-03-2008, 11:07 PM

Corvette Stai migliorando! Vai bello... 02-03-2008, 09:40 AM

TheIron Ciao corvett,,,, veramente... 02-03-2008, 10:18 AM

The Undertaker Iron aspettiamo i... 02-03-2008, 07:11 PM

TheIron Grazie matteooooo ma tu non... 02-03-2008, 11:43 PM

zacros Io mi prenoto:77: 03-03-2008, 12:51 AM

The Undertaker Vorrei venire anche io se non... 03-03-2008, 12:38 PM

Noob Scusa iron, ma dorso quando... 04-03-2008, 03:41 PM

TheIron Doveva essere oggi, ma... 04-03-2008, 09:06 PM

Noob Ma in questa scheda che... 05-03-2008, 08:42 AM

TheIron Noob no problem fai tutte le... 05-03-2008, 10:39 AM

Noob A ok..grazie..ciao :77: 05-03-2008, 10:43 AM

Nemintek Ma allora la programmazione... 05-03-2008, 03:16 PM

Noob Iron posso sapere anche in... 05-03-2008, 05:18 PM

TheIron nemy non lo so dipende dal... 05-03-2008, 10:38 PM

TheIron Allenamento del 05/03/2008... 05-03-2008, 10:38 PM

Blanko Adesso mi devi spiegare come... 05-03-2008, 11:46 PM

TheIron avevo fatto un casino ora ho... 05-03-2008, 11:58 PM

Boromir Si, fai la somma di tutto... 06-03-2008, 12:01 AM

TheIron allora spiego il casino nel... 06-03-2008, 12:15 AM

zacros Casinaro:p 06-03-2008, 12:22 AM

Blanko Ora tornano i conti... ihiihh 06-03-2008, 10:21 AM

Noob Mi riferisco alla scheda che... 06-03-2008, 08:38 AM

TheIron La scheda che facevo prima è... 06-03-2008, 10:23 AM

TheIron Allenamento del 07/03/2008... 07-03-2008, 02:56 PM

Nemintek Nel GM hai caricato veramente... 07-03-2008, 03:24 PM

TheIron Il gm sarà la terza volta che... 07-03-2008, 04:15 PM

Nemintek Per la questione del... 07-03-2008, 06:24 PM

TheIron L'esperienza vien sollevando... 08-03-2008, 01:33 AM

Nemintek Il GM a ripetizioni così alte... 08-03-2008, 10:30 AM

TheIron mah non lo sò, mi piace un... 08-03-2008, 11:37 AM

Zanna ho fatto un salto nel tuo... 08-03-2008, 08:58 PM

TheIron Ciao zanna, grazie per la... 09-03-2008, 04:51 PM

Zanna non vorrei essere aggredito... 09-03-2008, 05:14 PM

TheIron Ho messo appunto prima i... 09-03-2008, 07:34 PM

TheIron Allenamento del 09/03/2008... 09-03-2008, 07:35 PM

Blanko Io ho le gambe a chiazze per... 09-03-2008, 08:13 PM

123456789 ma perchè hai fatto dei... 09-03-2008, 08:32 PM

TheIron mi sono fatto delle... 10-03-2008, 12:57 AM

Zanna ciao!!mi sembrava strano che... 19-03-2008, 03:54 PM

Zanna ciao!vedo che con la panca... 27-03-2008, 09:54 AM

Nemintek Iron ma io non ho ancora mica... 27-03-2008, 09:58 AM

TheIron Ciao zanna, da come mi sto... 27-03-2008, 11:08 AM

TheIron Allenamento del 28/03/2008 28-03-2008, 03:34 PM

tattoos Bravo, questi sono gli... 28-03-2008, 03:36 PM

Nemintek zio ha ragione con le... 28-03-2008, 03:47 PM

TheIron Grazie zione la scheda di... 28-03-2008, 03:56 PM

TheIron Allenamento del 30/03/2008 30-03-2008, 05:44 PM

Nemintek Bene!! Son contento che i... 30-03-2008, 06:03 PM

TheIron Allenamento del 02/04/2008 02-04-2008, 03:13 PM

...Lux Ottimo TheIron!!!! Bene... 02-04-2008, 03:33 PM

Nemintek Fenix sa il fatto suo :77: ... 02-04-2008, 03:35 PM

TheIron Grazie ...Lux La prima... 02-04-2008, 09:25 PM

Boromir Bene, pero' cerca di non... 02-04-2008, 09:44 PM

Blanko Non dargli troppa confidenza,... 02-04-2008, 10:04 PM

TheIron Giusto Ma tu hai sempre... 04-04-2008, 11:37 PM

TheIron Allenamento del 04/04/2008 04-04-2008, 11:51 PM

Zanna sbaglio o ti sei dato ad una... 06-04-2008, 01:38 AM

Nemintek Comunque Iron non so quanto... 06-04-2008, 10:52 AM

TheIron Di solito mi alleno la... 06-04-2008, 01:06 PM

TheIron Allenamento del 06/04/2008 06-04-2008, 08:46 PM

123456789 alzate laterali 15kg a... 06-04-2008, 11:05 PM

Nemintek Ma che vuol dire 7 piastre, 8... 10-03-2008, 09:47 AM

TheIron Le piastre della LatMachine... 10-03-2008, 10:30 AM

Nemintek Sei proprio un bber:p...ma... 10-03-2008, 10:35 AM

Zanna di solito la lat parte da... 10-03-2008, 10:42 AM

TheIron ahahahah spero proprio di... 10-03-2008, 11:19 AM

Nemintek Ma guarda che tutte le lat... 10-03-2008, 03:18 PM

TheIron Allenamento del 11/03/2008... 11-03-2008, 03:04 PM

Nemintek Ciao Iron, dunque la ripresa... 11-03-2008, 03:09 PM

tattoos Daaaai ! Via le alzate... 11-03-2008, 03:13 PM

zacros Quoto Zio e Nemi:77: 11-03-2008, 03:15 PM

TheIron Pechè? che complementare... 11-03-2008, 09:21 PM

tattoos Press manubri e basta. ... 11-03-2008, 09:26 PM

TheIron Allenamento del 19/03/2008... 19-03-2008, 02:45 PM

Blanko Ma questo leg curl a 10... 19-03-2008, 03:56 PM

TheIron grazie zanna apprezzo molto... 19-03-2008, 05:14 PM

TheIron Allenamento del 26/03/2008 26-03-2008, 02:42 PM

The Undertaker Questa scheda mi piace molto... 26-03-2008, 02:57 PM

123456789 ma mica volevi allenarti... 26-03-2008, 04:26 PM

TheIron Grazie matteeeee mi fa... 26-03-2008, 06:29 PM

Blanko Poraccio.. c'era un periodo... 26-03-2008, 06:34 PM

123456789 iron, non esiste che fai di... 06-04-2008, 11:12 PM

TheIron Non sò perchè ho scritto 15... 06-04-2008, 11:44 PM

123456789 a me non sfugge nulla... 06-04-2008, 11:46 PM

Sorma Che vuol dire? Bilanciere o... 07-04-2008, 12:19 PM

123456789 ma cmq iron nelle triple... 07-04-2008, 12:22 PM

Nemintek Come siete cattivi col povero... 07-04-2008, 12:25 PM

123456789 :70: 07-04-2008, 12:28 PM

TheIron Corretto era con bilanciere..... 07-04-2008, 01:31 PM

Nemintek Dimmi tutto, quando vuoi io... 07-04-2008, 03:32 PM

The Undertaker Forza Iron...:77: I 100... 07-04-2008, 05:33 PM

123456789 iron punta anche te al 1,5bw... 07-04-2008, 05:44 PM

Blanko Devi testare i massimali,... 07-04-2008, 06:02 PM

TheIron Ciao zio fenix :p ... 07-04-2008, 06:03 PM

123456789 ma si ho detto 1,5 cosi...... 07-04-2008, 06:22 PM

tattoos Noi no ! :D:D:D 07-04-2008, 06:26 PM

TheIron e se aumenta il bw ???:D ... 07-04-2008, 09:25 PM

.:überfranz:. ahahaha, questa e' proprio... 07-04-2008, 09:47 PM

.:überfranz:. Iron stai mangiando come una... 07-04-2008, 09:50 PM

Boromir :D 07-04-2008, 09:58 PM

123456789 PUAHAHAHA :rolleyes: 07-04-2008, 10:00 PM

TheIron ma come te li eri persi??... 07-04-2008, 10:51 PM

123456789 :77:posta la dieta che siamo... 07-04-2008, 10:54 PM

.:überfranz:. a me non l'ha fatta!!!!!... 07-04-2008, 10:56 PM

123456789 bhè ora ce la posta iron e... 07-04-2008, 10:57 PM

Blanko Ce credo, dopo il... 07-04-2008, 10:57 PM

.:überfranz:. ]§ff#]§ff# ma te che lo... 07-04-2008, 10:59 PM

Blanko Un buon... 07-04-2008, 11:03 PM

Fenix sei fottuto 07-04-2008, 11:39 PM

123456789 Dieta Dieta Dieta Dieta Dieta... 07-04-2008, 10:59 PM

Fenix mi sembri un tantino... 07-04-2008, 11:38 PM

123456789 bhè ne parlai con iron in msn... 07-04-2008, 11:39 PM

Fenix anche tu vai a casa di Thomas... 07-04-2008, 11:51 PM

123456789 ??????????????? vedo che sei... 07-04-2008, 11:54 PM

Fenix guarda...non so cosa ti abbia... 08-04-2008, 12:01 AM

123456789 RIcaschi male, io non devo... 08-04-2008, 12:02 AM

Fenix beh...ai tuoi ASSOLUTAMENTE A... 08-04-2008, 12:05 AM

123456789 che ridere fenix ahah [chiaro... 08-04-2008, 12:07 AM

Boromir [722] Vi consiglio di... 08-04-2008, 12:10 AM

123456789 AHAHAH boromir, ora vado ;) ... 08-04-2008, 12:12 AM

Fenix come ho già detto una dieta è... 08-04-2008, 12:23 AM

123456789 fenix non voglio fare... 08-04-2008, 12:27 AM

Fenix beh googla "Phoenix isola... 08-04-2008, 12:30 AM

123456789 http://www.icavalieridellozodi... 08-04-2008, 12:34 AM

123456789 Dimenticavo fenix, era un... 08-04-2008, 12:36 AM

Fenix quello è un cavaliere nero... 08-04-2008, 12:42 AM

123456789 scusa nn me ne intendo si... 08-04-2008, 12:59 AM

Fenix se vuoi imparare qualcosa... 08-04-2008, 01:10 AM

123456789 @fenix: allora chiederò anche... 08-04-2008, 01:11 AM

tattoos Ecco bravi. ;) Shut up... 08-04-2008, 01:16 PM

123456789 quello sempre, se no come... 08-04-2008, 01:17 PM

The Undertaker pnw)pnw)pnw) 09-04-2008, 05:21 PM

TheIron Allenamento del 09/04/2008 09-04-2008, 10:56 PM

Nemintek Devi stringere lo stance... 10-04-2008, 09:46 AM

The Undertaker Vedo Iron che hai iniziato ad... 10-04-2008, 03:36 PM

123456789 sali troppo di schiena,... 10-04-2008, 04:49 PM

Corvette Ti manca il setup e devi... 10-04-2008, 04:53 PM

Zanna oohh finalmente stai... 10-04-2008, 07:02 PM

TheIron §63 grazie nem io sono quello... 10-04-2008, 09:46 PM

Corvette Il setup è la partenza :D 10-04-2008, 10:25 PM

123456789 nn ho detto che ti devono... 10-04-2008, 10:29 PM

TheIron Allenamento del 11/04/2008 11-04-2008, 10:13 PM

Karn Bene Iron anche se secondo me... 12-04-2008, 12:28 AM

TheIron Ciao karn che piacere... 12-04-2008, 10:52 AM

TheIron Allenamento del 13/04/2008 13-04-2008, 10:25 PM

tattoos Hai fatto il curl con questo... 13-04-2008, 10:27 PM

TheIron NOoooooooooooooooo era molto... 13-04-2008, 10:58 PM

Zanna :pmi raccomando la tecnica... 13-04-2008, 11:13 PM

TheIron Primo allenamento del... 20-04-2008, 02:53 PM

Zanna cosa sono le flessioni sulle... 20-04-2008, 08:14 PM

TheIron è lo squat :p odio gli... 20-04-2008, 08:27 PM

The Undertaker Come mai???:p:p:p 20-04-2008, 08:32 PM

Zanna prima di allenarti mano sul... 20-04-2008, 08:44 PM

Boromir Nel BB professionistico le... 20-04-2008, 09:03 PM

Sorma E sticazzi?? :p L'italiano... 20-04-2008, 09:49 PM

TheIron vabhe ho detto un po' :p ... 20-04-2008, 10:00 PM

Boromir Pero', fuor di battuta, il... 21-04-2008, 12:56 AM

Nemintek Iron non fare il gay lo squat... 21-04-2008, 09:54 AM

The Undertaker Non preoccuparti...volevo... 21-04-2008, 10:16 AM

TheIron fai una ricerca su wikipedia... 21-04-2008, 01:39 PM

TheIron Allenamento del 23/04/2008 23-04-2008, 12:34 AM

Corvette Cosa sono le flessioni sulle... 23-04-2008, 08:39 AM

Nemintek E' troppo un gay Corvo non... 23-04-2008, 10:19 AM

tattoos Squat in Inglese non... 23-04-2008, 10:28 AM

Nemintek ahahahahah esatto zio non la... 23-04-2008, 10:37 AM

TheIron ma lol leggete qui :p ... 23-04-2008, 01:14 PM

Nemintek ahahahahah si ma chiamalo... 23-04-2008, 02:00 PM

IrenePL ahahahah Come direbbe... 23-04-2008, 02:25 PM

123456789 iron basta che scendi sotto... 23-04-2008, 09:11 PM

...Lux Ma perchè sotto il parallelo... 23-04-2008, 09:55 PM

123456789 @LUX: semplicemente perchè... 23-04-2008, 10:00 PM

cressi007 quoto numerino:77: le... 23-04-2008, 10:08 PM

123456789 giusto cressi... inutili piu... 23-04-2008, 10:12 PM

cressi007 rep+ numerino:p 23-04-2008, 10:26 PM

123456789 :) thx :77: 23-04-2008, 10:28 PM

...Lux No scusa, ma non concordo!!!... 23-04-2008, 10:51 PM

123456789 ma qui stiamo parlando di... 23-04-2008, 10:54 PM

°°sOmOja°° lux allora secondo questa... 23-04-2008, 11:24 PM

...Lux no perchè???? la mia non... 24-04-2008, 12:05 AM

TheIron Ripeto: non si è mai o.t. sul... 24-04-2008, 10:19 AM

Nemintek Iron non esiste nessuna... 24-04-2008, 10:26 AM

fifty Definire lo squat parallelo... 24-04-2008, 10:29 AM

tattoos Diciamo che gli esercizi a... 24-04-2008, 10:31 AM

tattoos E io che ho scritto ? Non... 24-04-2008, 02:35 PM

cressi007 zio ricordati che i piccoli e... 24-04-2008, 02:42 PM

tattoos Sì ! Non sono... 24-04-2008, 02:46 PM

Fenix ]§ff#]§ff#]§ff# 24-04-2008, 02:45 PM

123456789 ohhh ma quanti la pensano... 24-04-2008, 06:24 PM

123456789 ahhhhhhhhhhhhh bè, se te l'ha... 24-04-2008, 06:55 PM

fifty Lo squat parallelo non è... 24-04-2008, 07:03 PM

123456789 i motivi per cui prediligere... 24-04-2008, 07:08 PM

TheIron Allenamento del 24/04/2008 24-04-2008, 07:13 PM

123456789 semplicemente e solo 3... ... 24-04-2008, 07:16 PM

TheIron si vede che porti acqua al... 24-04-2008, 07:28 PM

123456789 certo che ho editato, io... 24-04-2008, 07:30 PM

cressi007 gli altri invece sn dei polli... 24-04-2008, 07:38 PM

123456789 ah ecco un altro pirla della... 24-04-2008, 07:46 PM

TheIron non ho detto questo e non mi... 24-04-2008, 07:50 PM

123456789 il fatto è che se litighiamo... 24-04-2008, 07:52 PM

TheIron che novità numerè hai... 24-04-2008, 07:55 PM

123456789 bhè? anche io ho sempre... 24-04-2008, 07:57 PM

Nemintek Dai ragazzi state sereni, una... 24-04-2008, 08:40 PM

123456789 Quoto e rep+... io nn mi... 24-04-2008, 08:42 PM

Nemintek Dai basta ora fate pace... 24-04-2008, 08:51 PM

123456789 :)pnw)pnw)§-94§-91[836] 24-04-2008, 08:55 PM

...Lux Azzo dire che TheIron non è... 24-04-2008, 09:10 PM

123456789 ma infatti può fare quello... 24-04-2008, 09:14 PM

Blanko Purtroppo non posso repparti,... 24-04-2008, 09:18 PM

Blanko Era un doppio, scusate.. lo... 24-04-2008, 09:18 PM

123456789 lo so che ti alleni con... 24-04-2008, 09:20 PM

cressi007 nn fa una piega:77: 24-04-2008, 09:25 PM

123456789 ecco uno dei tanti pirla che... 24-04-2008, 09:26 PM

Sorma E' inutile che... 24-04-2008, 10:39 PM

MetalMeltdown Lo squat parallelo, checchè... 24-04-2008, 11:01 PM

MetalMeltdown Ops, non avevo letto il... 24-04-2008, 11:03 PM

Sorma Quoto: in virtù di questo... 24-04-2008, 11:06 PM

Sorma Ah poi volevo chiedere una... 25-04-2008, 12:02 AM

TheIron Nemi nessuno lo mette in... 25-04-2008, 11:42 AM

Blanko Tanto è un secco.. un armadio... 25-04-2008, 11:49 AM

cressi007 LA GUERRA DELLE OPINIONI:p ... 25-04-2008, 11:57 AM

TheIron ahahah si ognuno dice la sua,... 25-04-2008, 05:47 PM

Zanna solidarietà per le srep... 25-04-2008, 10:32 PM

Fenix Premetto che manterrò il... 26-04-2008, 03:02 PM

cressi007 fenix nn capisco il perche'... 26-04-2008, 03:23 PM

Fenix lascia andare cressi...sono... 26-04-2008, 03:25 PM

TheIron cressi Fenix non è mai... 26-04-2008, 03:38 PM

Fenix :77: grazie ciccio, infatti... 26-04-2008, 03:41 PM

cressi007 nn capisco perche mi hai... 26-04-2008, 03:46 PM

fifty Non entro nel merito del... 26-04-2008, 03:49 PM

Fenix nessuna ripicca fifty, mi... 26-04-2008, 03:57 PM

°°sOmOja°° non sono assolutamente un... 27-04-2008, 12:48 PM

Fenix infatti non si è mai parlato... 27-04-2008, 12:54 PM

°°sOmOja°° beh, è lapalissiano, quindi... 27-04-2008, 12:56 PM

Fenix esattamente come il tuo post... 27-04-2008, 03:01 PM

TheIron Allenamento del 28/04/2008 28-04-2008, 11:44 PM

Blanko Quanto adoro vedere:... 28-04-2008, 11:46 PM

TheIron Allenamento del 30/04/2008 30-04-2008, 03:25 PM

Nemintek Innanzitutto...ma che caxxo... 30-04-2008, 03:40 PM

Zanna ciao!a parte gli osceni... 30-04-2008, 04:23 PM

TheIron Ma nooooooooo :p ho messo dei... 30-04-2008, 05:30 PM

Karn Ciao IRon perchè nn usi la... 01-05-2008, 01:39 AM

Corvette TheIron: togli quei calzini... 01-05-2008, 09:06 AM

TheIron Ciao Karn vado a senzazioni,... 01-05-2008, 11:57 AM

smallville ciao, ho letto nel mercatino... 01-05-2008, 09:11 PM

twins anche il fatto che siano più... 01-05-2008, 09:28 PM

The Undertaker Iron ancora le tibie... 01-05-2008, 09:50 PM

TheIron Mi dispiace io ho preso il... 01-05-2008, 10:54 PM

The Undertaker Dai dai che guariranno:p:p 02-05-2008, 03:10 PM

TheIron https://www.bbhomepage.com/for... 09-05-2008, 12:08 AM

Boromir Perche'? (86( 09-05-2008, 12:09 AM

TheIron per lo sreppatore manco a... 09-05-2008, 12:17 AM

Boromir Re: Allenamento del 30/04/2008 09-05-2008, 12:23 AM

SeNsHi ]§ff#]§ff#]§ff# 09-05-2008, 12:27 AM

Zanna uè iron!!ma qui non vedo... 09-05-2008, 11:28 AM

Sorma TheIrooooooon, ma chi è il... 10-05-2008, 11:04 PM

123456789 ma iron, pensi ancora a quei... 10-05-2008, 11:08 PM

TheIron cavolo ma si è proprio... 11-05-2008, 01:22 AM

TheIron Allenamento del 11/05/2008 11-05-2008, 07:22 PM

The Undertaker Iron stai... 12-05-2008, 10:54 AM

TheIron Grazie Matteuccio mi fa... 12-05-2008, 03:03 PM

123456789 mi iron, che te ne fotte... 12-05-2008, 03:21 PM

TheIron Oggi bellissimo pompaggio a... 12-05-2008, 06:21 PM

Boromir Ciao! 1x6 di Military Press... 13-05-2008, 07:16 PM

Zanna Holà iron!allora com'è questa... 13-05-2008, 09:32 PM

TheIron 1° SETTIMANA PRIMO... 13-05-2008, 11:21 PM

Zanna mi piacciono le basse... 14-05-2008, 12:24 AM

zacros Bel programma,me... 14-05-2008, 12:40 AM

Cristianino Che percentuali intendi... 14-05-2008, 06:40 AM

TheIron Tengo a precisare che la... 14-05-2008, 10:39 AM

Nemintek Bell'allenamento Iron e... 14-05-2008, 11:02 AM

Cristianino Piacere Mio:77: La scheda... 14-05-2008, 09:44 PM

Blanko Iron, quando riprendi con un... 14-05-2008, 09:47 PM

TheIron NO piacere mio :p! no... 14-05-2008, 10:07 PM

Cristianino Ah capito grazie:77: ... 14-05-2008, 10:09 PM

Blanko Io opterei per qualcosa di... 14-05-2008, 10:10 PM

TheIron Grazie Cristianino anche a te... 14-05-2008, 10:12 PM

TheIron Allenamento del 16-05-2008 18-05-2008, 12:15 PM

Nemintek Grandissimo Iron son sicuro... 18-05-2008, 12:29 PM

Corvette Infatti! Obiettivi... 18-05-2008, 02:41 PM

SeNsHi dai Iron, spacca tutto!! :77: 18-05-2008, 02:53 PM

Karn bene continua così ...lo... 20-05-2008, 12:21 AM

Nemintek Messo a posto l'antenna... 20-05-2008, 09:22 AM

Zanna olà iron!! ma qual'è la tua... 20-05-2008, 01:10 PM

TheIron l'antennone è sempre ben... 20-05-2008, 03:38 PM

SuperTizio Azz ma sei impegnatissimo!!!... 20-05-2008, 03:56 PM

Zanna bene bene. anche io sono... 20-05-2008, 05:17 PM

tattoos Ma come ? Leggo che anche... 20-05-2008, 05:28 PM

TheIron La scheda che ti dicevo è... 20-05-2008, 09:25 PM

SuperTizio Per entrare nel modo... 20-05-2008, 11:25 PM

TheIron Senza squat e stacchi non è... 21-05-2008, 12:07 AM

Corvette Infatti! Squat e stacchi sono... 21-05-2008, 08:44 AM

Nemintek Bravo Iron parli proprio come... 21-05-2008, 09:24 AM

SuperTizio Per lo stacco non so proprio... 21-05-2008, 11:17 AM

Nemintek Come mai non puoi fare... 21-05-2008, 11:35 AM

TheIron allora cambia palestra gia... 21-05-2008, 11:47 AM

Nemintek Esatto quoto Iron alla... 21-05-2008, 12:03 PM

SuperTizio il fatto è che non pago un... 21-05-2008, 12:30 PM

smallville il massimo sarebbe... 21-05-2008, 05:00 PM

TheIron Ciao Smallville, non sarà... 22-05-2008, 12:13 PM

The Undertaker come mai non aggiorni più il... 06-06-2008, 01:18 PM

Nemintek E' vero che fine hai fatto... 06-06-2008, 01:21 PM

TheIron Ciao MAtteo!!! Ola nemy sei... 06-06-2008, 02:17 PM

Zanna Finalmente tue notizie... 06-06-2008, 02:24 PM

The Undertaker Bene bene....ma sei sempre... 06-06-2008, 02:55 PM

TheIron Ciao MRZanna ;) non... 06-06-2008, 02:58 PM

Zanna nella camera di tua... 06-06-2008, 08:57 PM

TheIron eheheh si purtroppo per ora... 09-06-2008, 03:55 PM

TheIron Allenamento del 15/06/2008 15-06-2008, 08:49 PM

SuperTizio hai abbandonato subito la... 15-06-2008, 11:05 PM

TheIron Ciao Supertizio la mono... 15-06-2008, 11:21 PM

The Undertaker Fai bene secondo me....a fare... 16-06-2008, 12:18 PM

tattoos Ammazza ! Ma che budget hai,... 16-06-2008, 12:42 PM

TheIron Ciao matteo avessi un decimo... 16-06-2008, 01:32 PM

Nemintek uè francuzzo! Io mi sa che... 16-06-2008, 01:39 PM

tarantino Ma sn quelle in foto le... 16-06-2008, 01:42 PM

Nemintek Ma che domande tarantino... 16-06-2008, 01:46 PM

TheIron inizierò le trattative per... 16-06-2008, 01:47 PM

Heavy Metal effettivamente ci vuole un... 16-06-2008, 01:52 PM

Boromir Se il budget non e' un... 16-06-2008, 11:08 PM

Nemintek Comunque la presa 45° è... 17-06-2008, 11:35 AM

TheIron http://www.lacertosus.it/open2... 17-06-2008, 12:06 PM

Nemintek Mi sembra veramente... 17-06-2008, 12:09 PM

TheIron hai visto male... la body... 17-06-2008, 12:18 PM

tattoos Posso darti un consiglio... 17-06-2008, 12:37 PM

TheIron Zione ma ci mancherebbe io li... 17-06-2008, 12:45 PM

Nemintek Io zio ho tutto quello che... 17-06-2008, 12:57 PM

tattoos Non lo so, ormai sono troppo... 17-06-2008, 01:00 PM

TheIron Allenamento del 17-06-2008 17-06-2008, 08:33 PM

Nemintek Franco riguardo alla pressa... 18-06-2008, 09:23 AM

Corvette TheIron: ma fai 8 minuti di... 18-06-2008, 09:38 AM

tattoos Ho visto il video dei curl.... 18-06-2008, 10:04 AM

TheIron A caldo purtroppo non mi... 18-06-2008, 11:05 AM

tattoos E' vero ciò che dici. Ma... 18-06-2008, 11:16 AM

TheIron Manco tanto per umiltà più... 18-06-2008, 01:47 PM

glutammico 1000 lb dovrebbero essere... 18-06-2008, 01:58 PM

TheIron Ciao gluta grazie 1000 lb... 18-06-2008, 02:22 PM

glutammico non so cosa ho lasciato... 18-06-2008, 02:25 PM

homoforte Dipende dal tipo di... 18-06-2008, 04:32 PM

Nemintek Grandissimo homoforte di... 18-06-2008, 05:46 PM

homoforte Wow! Una rep ricevuta da te... 18-06-2008, 05:50 PM

Boromir TheIron secondo me ti manca... 18-06-2008, 07:30 PM

TheIron Adesso si che è tutto molto... 18-06-2008, 07:54 PM

homoforte Grazie Iron! Se ci sono altri... 18-06-2008, 08:14 PM

SuperTizio come te la passi Iron?? stai... 29-06-2008, 11:04 AM

TheIron Ciao SuperTizio non tanto... 29-06-2008, 11:12 AM

SuperTizio mi spiace!! dai Iron siamo... 29-06-2008, 11:22 AM

TheIron Nooooo :p Sono statoa due... 29-06-2008, 09:13 PM

SuperTizio la scheda non la comincerò... 30-06-2008, 10:07 AM

TheIron TheIronGym2 in costruzione 04-07-2008, 09:39 PM

SuperTizio ma te la stai costruendo??:p 10-07-2008, 12:17 PM

Corvette Cosa ci sarà nella Iron Gym? 10-07-2008, 12:31 PM

TheIron Eccomi di ritorno da due... 10-07-2008, 08:41 PM

SuperTizio e che esercizi ci fai?? le... 10-07-2008, 10:09 PM

eraser Ciao IRON :77: . Eraser's... 11-07-2008, 12:31 AM

...Lux Quando inauguri ricorda che... 11-07-2008, 11:14 AM

TheIron Non ci sono abituato al... 11-07-2008, 12:24 PM

Nemintek Iron io vengo... 11-07-2008, 12:30 PM

TheIron Non c'è problema, ti metto in... 12-07-2008, 02:42 PM

TheIron Nuovo mesociclo, obiettivo:... 12-07-2008, 02:57 PM

TheIron Allenamento A... 12-07-2008, 03:10 PM

Nemintek Come mai tutto sto... 12-07-2008, 03:55 PM

TheIron Ciao Nemintek, non ci avevo... 12-07-2008, 07:31 PM

fifty Porca vacca, mi sono... 13-07-2008, 02:48 PM

TheIron [CORRETTA] Nuovo mesociclo,... 13-07-2008, 02:53 PM

Nemintek Ottimo grande fifty :77: 13-07-2008, 06:51 PM

TheIron Allenamento B... 14-07-2008, 07:03 PM

Nemintek Io la panca piana con... 14-07-2008, 07:07 PM

SuperTizio dai iron con questo nuovo... 15-07-2008, 01:05 AM

Fenix molto male...:rolleyes: 15-07-2008, 03:08 PM

abacus :70: 15-07-2008, 03:12 PM

TheIron Allenamento A... 20-07-2008, 06:52 PM

TheIron Allenamento B... 23-07-2008, 09:14 PM

Trokji Sì prendi un altro paio di... 24-07-2008, 12:06 AM

TheIron Allenamento C... 25-07-2008, 07:47 PM

fifty Bravo Iron:77: Si, la... 25-07-2008, 11:38 PM

TheIron Ciao fifty ho qualche... 25-07-2008, 11:47 PM

TheIron Allenamento A... 01-08-2008, 09:24 PM

TheIron Allenamento B... 04-08-2008, 09:08 PM

TheIron Allenamento C... 07-08-2008, 09:19 PM

Boromir Tra partite a calcetto,... 07-08-2008, 09:44 PM

Blanko Quoto Boro, sarai a... 09-08-2008, 08:39 PM

TheIron Ciao Blanko.. che fine ha... 09-08-2008, 08:48 PM

TheIron Allenamento A... 09-08-2008, 09:06 PM

Blanko Gli ho mandato proprio poco... 09-08-2008, 09:11 PM

TheIron Allenamento B... 11-08-2008, 08:56 PM

SuperTizio vai Iron dacci dentro!:77: ... 11-08-2008, 10:18 PM

marcoevfurn Pian piano si migliora!... 11-08-2008, 10:24 PM

TheIron Ciao SuperTizio Ahahaha si... 12-08-2008, 01:51 AM

marcoevfurn Si, ho visto nel thread dei... 12-08-2008, 12:26 PM

TheIron Allenamento C... 13-08-2008, 10:38 PM

TheIron Allenamento A... 15-08-2008, 07:47 PM

homoforte Cos'è questo CEMAX :70: ho... 15-08-2008, 08:55 PM

TheIron Un sito che fa qualche... 15-08-2008, 09:24 PM

SeNsHi auguri per i tuoi primi 70 kg... 16-08-2008, 03:46 AM

SuperTizio grande Iron!! DAi che vai... 16-08-2008, 11:07 AM

TheIron Misure antropometriche del... 16-08-2008, 05:01 PM

Fenix §56Grande!!! 16-08-2008, 07:35 PM

TheIron Ciao fenix ma non ti colleghi... 16-08-2008, 08:21 PM

Fenix macchè, ogni volta che mi... 16-08-2008, 08:29 PM

Teknou ...osare cosa?! :rolleyes: 16-08-2008, 10:04 PM

SeNsHi :rolleyes::rolleyes: 17-08-2008, 05:36 PM

Corvette Direi che prosegui alla... 17-08-2008, 06:28 PM

Fenix no no, non avete capito una... 17-08-2008, 07:24 PM

SeNsHi fenix, mi sembra logico che... 17-08-2008, 07:30 PM

Fenix ah si...?:rolleyes: lo spero... 17-08-2008, 07:45 PM

SeNsHi speri bene :77: 17-08-2008, 07:46 PM

TheIron Grazie Corvette :) Sono... 17-08-2008, 07:47 PM

Corvette Ora carica di piu' TheIron... 17-08-2008, 08:37 PM

Fenix mitico Corvo, tu si che mi... 17-08-2008, 09:14 PM

Teknou Era giusto per dare un po' di... 18-08-2008, 08:26 AM

TheIron Allenamento B... 18-08-2008, 07:30 PM

Boromir Sei in menopausa? ]§ff# 18-08-2008, 07:47 PM

TheIron Riscaldamento: Corda 6... 08-09-2008, 01:45 AM

SeNsHi quanto hai recuperato di peso... 08-09-2008, 04:11 AM

TheIron non lo sò oscillo sempre... 08-09-2008, 11:17 AM

SeNsHi vabbè, cmq hai recuperato... 08-09-2008, 04:20 PM

Zanna dacci dentro iron!me la devi... 08-09-2008, 05:25 PM

SeNsHi e oltre alla panca devi... 08-09-2008, 05:33 PM

TheIron Grazie zanna e dark"ino" :D:p... 08-09-2008, 06:02 PM

TheIron Tempo tiranno... 22-09-2008, 12:29 AM

phoenix1927 spero che ti alleni più... 22-09-2008, 11:06 AM

tattoos Quali sono i lavori che stai... 22-09-2008, 11:08 AM

TheIron ]§ff# Ciao lorenzo no per... 22-09-2008, 02:54 PM

TheIron Allenamento del 18-10-2008 18-10-2008, 08:12 PM

SuperTizio dai Iron stai su!! vedrai... 18-10-2008, 10:26 PM

TheIron Allenamento A... 23-10-2008, 01:20 PM

The Undertaker massacranteeeeeeeeee 23-10-2008, 09:25 PM

TheIron Ciao Matteooooo ... 26-10-2008, 08:09 PM

TheIron Allenamento del 26-10-2008 26-10-2008, 08:35 PM

SuperTizio dai Iron forza!!! cosa... 26-10-2008, 08:44 PM

TheIron Ciao SuperTizio grazie per... 26-10-2008, 11:18 PM

Timur ciao Iron, avrai fatto casino... 27-10-2008, 10:40 AM

TheIron Grazie Timur, c'è da dire che... 28-10-2008, 02:41 PM

TheIron Allenamento del 28-10-2008 28-10-2008, 03:30 PM

Blanko Io sono riuscito, di recente,... 28-10-2008, 07:00 PM

Boromir Sí, posizione delle gambe,... 28-10-2008, 07:05 PM

TheIron Non vorrei però fare un... 28-10-2008, 07:12 PM

Timur naaaa fallo in piedi.... 29-10-2008, 10:16 AM

TheIron Grazie 1000 Timur quello che... 01-11-2008, 09:14 PM

TheIron Allenamento del 1-11-2008 01-11-2008, 09:33 PM

TheIron Nuovo mesociclo 25-11-2008, 02:34 PM

phoenix1927 cm mai hai deciso di passare... 25-11-2008, 03:00 PM

TheIron Per il fatto che mi alleno in... 25-11-2008, 09:43 PM

TheIron Fine prima settimana 27-11-2008, 02:07 PM

SuperTizio Iron... sei ancora in fase di... 27-11-2008, 02:17 PM

TheIron Ciao SuperTizio, mi fa sempre... 27-11-2008, 02:26 PM

TheIron Bellissimo WO 29-11-2008, 02:47 PM

Trokji Grazie per avermi accolto in... 29-11-2008, 03:13 PM

TheIron Grazie giacomo! Diventerò... 29-11-2008, 06:24 PM

TheIron Allenamento A... 09-12-2008, 01:44 PM

SuperTizio noto con piacere cha stai... 09-12-2008, 02:31 PM

TheIron Tempo maledetto, non voglio... 09-12-2008, 08:08 PM

TheIron Allenamento del 10-12-2008 10-12-2008, 01:44 PM

TheIron Nuovo mesociclo ipertrofico 10-12-2008, 02:11 PM

glutammico Secondo la mia modestissima... 10-12-2008, 03:28 PM

fifty No, non devi eseguirlo... 10-12-2008, 09:14 PM

TheIron Ciao Davide gli esercizi sono... 10-12-2008, 09:52 PM

fifty E' quello Franco:77: 10-12-2008, 10:40 PM

...Lux Auguri Frank per il sissy!!!... 11-12-2008, 01:52 PM

TheIron Grazie Luca, l'ho fatto... 12-12-2008, 02:28 PM

TheIron Allenamento del 12-12-2008 12-12-2008, 02:36 PM

Evilifter Il sissy squat è un ottimo... 12-12-2008, 03:04 PM

glutammico IO ho una meniscopatia,... 12-12-2008, 03:51 PM

fifty E' vero che il sissy squat... 12-12-2008, 07:40 PM

TheIron Grazie non sò per quanti... 12-12-2008, 08:34 PM

fifty Tieni il Sissy! Il rec. per... 12-12-2008, 10:40 PM

TheIron Allenamento del 14-12-2008 14-12-2008, 04:52 PM

TheIron Allenamento del 17-12-2008 17-12-2008, 01:58 PM

tattoos Francuzzo, sei la... 17-12-2008, 02:26 PM

TheIron Ciaoo zione Ivo ahahahah ma... 17-12-2008, 02:38 PM

tattoos Quanto pesi e quanta massa... 17-12-2008, 02:49 PM

TheIron Allora Zione peso 70kg ma non... 17-12-2008, 03:08 PM

tattoos Si comunque sottopeso... 17-12-2008, 03:15 PM

TheIron Grazie zione farò + 20%... 17-12-2008, 03:22 PM

The Undertaker dai che prima o poi si... 17-12-2008, 03:34 PM

abacus ciao theiron, vedo che hai... 17-12-2008, 07:06 PM

TheIron Per la gioia di tutti :p... 17-12-2008, 08:26 PM

Boromir Ho visto che ormai é piú di... 17-12-2008, 09:22 PM

TheIron Ciao Boromir è ancora troppo... 17-12-2008, 11:29 PM

abacus ciao :77: Io tutto bene, e... 18-12-2008, 12:39 AM

TheIron Ho modificato così colazione... 18-12-2008, 02:28 PM

abacus secondo me la colazione, a... 18-12-2008, 07:35 PM

TheIron Grande Abacus, vedo che ti... 19-12-2008, 01:27 AM

glutammico §8 19-12-2008, 01:35 AM

abacus a me piacciono molto gli all... 19-12-2008, 01:01 PM

TheIron Grazie e complimenti ottimi... 20-12-2008, 01:52 AM

TheIron Allenamento C... 16-07-2008, 08:39 PM

Boromir wrist :60: 16-07-2008, 08:54 PM

TheIron Grazie Boromir, sempre... 16-07-2008, 09:03 PM

TheIron Allenamento C... 20-08-2008, 07:58 PM

Ten. Kawalsky iron, gli amici la prossima... 20-08-2008, 08:12 PM

TheIron TheIronTORE 31-08-2008, 10:48 PM

Fenix finalmente ti fai... 01-09-2008, 11:29 AM

TheIron Ciao zio fenix... è che su... 01-09-2008, 01:23 PM

SeNsHi franco, il tuo amico... 01-09-2008, 03:48 PM

TheIron penso sia alto intorno a 180... 01-09-2008, 05:56 PM

SeNsHi mh, panza o fisico longilineo... 01-09-2008, 06:15 PM

TheIron leggermente brevilineo, lo... 01-09-2008, 08:24 PM

TheIron Allenamento del 07-12-2008 08-12-2008, 01:57 PM

SuperTizio bè se fa 5x5@ 90 di squat non... 08-12-2008, 03:32 PM

TheIron Ciao Davide Ha 120 di max.... 08-12-2008, 03:40 PM

SuperTizio anchio ce l'ho integrata... 08-12-2008, 04:16 PM

TheIron :cool: io sono 1e86, anche a... 08-12-2008, 04:19 PM

SuperTizio guarderò meglio ma mi sembra... 08-12-2008, 04:22 PM

TheIron Riscaldamento 6 minuti di... 20-12-2008, 11:19 PM

abacus non ti spompi con quei 6 min... 21-12-2008, 05:45 PM

TheIron Ciao Abacus... 6 minuti a... 21-12-2008, 08:26 PM

TheIron Allenamento del 22-12-2008 22-12-2008, 08:40 PM

TheIron Allenamento del 24-12-2008 24-12-2008, 08:24 PM

Boromir Eh sí altrimenti Babbo Natale... 24-12-2008, 08:30 PM

TheIron Ciao Boromirrrrr Auguri,... 24-12-2008, 09:13 PM

abacus ciao iron, ma hai giocato per... 25-12-2008, 12:44 AM

TheIron Allenamento del 26-12-2008 26-12-2008, 08:47 PM

abacus nel lento hai dei carichi... 27-12-2008, 01:17 AM

B/ J/ 4 /2 Salute... Le alzate laterali... 27-12-2008, 09:17 AM

TheIron Nel lento avevo sbagliato a... 27-12-2008, 11:10 AM

B/ J/ 4 /2 Come le fai nel senso: Alla... 27-12-2008, 11:18 AM

TheIron Braccia semiflesse, pre le... 27-12-2008, 12:03 PM

TheIron Allenamento del 27-12-2008 27-12-2008, 08:44 PM

TheIron Riscaldamento saltelli con... 29-12-2008, 08:32 PM

TheIron Allenamento del 02-01-2009 02-01-2009, 08:58 PM

Boromir Bene §#a e su con il morale... 02-01-2009, 09:05 PM

abacus come ti trovi a lavorare... 05-01-2009, 12:39 AM

TheIron Grazie Boromir ma è davvero... 05-01-2009, 10:55 AM

TheIron Allenamento del 05-01-2009 05-01-2009, 08:16 PM

Boromir Certo che anche tu se i... 05-01-2009, 08:25 PM

TheIron No ma è solo un momento frà... 05-01-2009, 08:29 PM

TheIron Allenamento del 07-01-2009 07-01-2009, 10:50 PM

abacus nello squat non è meglio se... 07-01-2009, 11:33 PM

TheIron Ciao abacus mi sa che hai... 09-01-2009, 02:07 PM

TheIron Allenamento del 09-01-2009 09-01-2009, 02:17 PM

TheIron Allenamento del 11-01-2009 12-01-2009, 12:47 AM

TheIron Allenamento del 14-01-2009 14-01-2009, 02:30 PM

abacus il sissy squat l'ho sempre... 15-01-2009, 12:09 AM

TheIron Il attento a non confondere... 15-01-2009, 11:22 AM

tattoos ROTFL + Rep Edit: Ehm, la... 15-01-2009, 11:33 AM

abacus capito per quanto riguarda lo... 15-01-2009, 12:30 PM

TheIron al pubblico stanno 2,8€ l'una... 15-01-2009, 01:32 PM

abacus io metto tipo 1 cucchiaio... 15-01-2009, 01:38 PM

TheIron Allenamento del 16-01-2009 16-01-2009, 02:01 PM

homoforte Vedrai che ce la fai! Anche... 16-01-2009, 04:28 PM

SuperTizio Iron siamo con te! ora visto... 16-01-2009, 04:29 PM

phoenix1927 imho ce la puoi fare :77:... 16-01-2009, 07:58 PM

TheIron Grazie Homo per... 16-01-2009, 09:42 PM

marcoevfurn Ma da quanti chili sei... 16-01-2009, 09:55 PM

Zanna ciao iron! ma io ti faccio i... 18-01-2009, 10:56 PM

TheIron Adulatoreeee!!! :D 19-01-2009, 01:06 PM

...Lux I miei complimenti Franco! ... 19-01-2009, 03:05 PM

TheIron (87( L UCAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!... 19-01-2009, 07:55 PM

TheIron Allenamento del 20-01-2009 20-01-2009, 02:51 PM

marcoevfurn Il rachide è la colonna... 20-01-2009, 03:33 PM

TheIron Grazie Marco gentilissimo :77: 20-01-2009, 09:45 PM

TheIron Allenamento del 23-01-2009 23-01-2009, 03:48 PM

abacus i bicipiti li fai "schiena al... 23-01-2009, 05:09 PM

TheIron Noooooooo niente schiena al... 23-01-2009, 09:08 PM

TheIron Mi fa un po' male la parte... 24-01-2009, 08:45 PM

Zanna Premettendo che la fisiologia... 25-01-2009, 09:56 AM

TheIron I lombari no. Comunque è... 25-01-2009, 10:20 AM

Zanna beh scusa ma se tutto il tuo... 25-01-2009, 10:24 AM

TheIron Faccio anche delle serie di... 25-01-2009, 10:38 AM

TheIron Fuori programma 25-01-2009, 07:56 PM

TheIron Nuovo mesociclo e nuova dieta 25-01-2009, 08:25 PM

fifty Franco mi sa che hai... 25-01-2009, 09:46 PM

TheIron Minkia che errore :D 25-01-2009, 09:51 PM

°°sOmOja°° bene, si parte unico... 25-01-2009, 09:57 PM

abacus forse fifty si riferisce alla... 25-01-2009, 09:59 PM

TheIron Io appena l'ho vista pensavo... 25-01-2009, 10:13 PM

TheIron Situazione 01-02-2009, 12:51 AM

Fenix Ciccio,è comprensibilissimo... 01-02-2009, 11:57 AM

TheIron Grazie zio :60: Mah una... 01-02-2009, 01:09 PM

TheIron Allenamento del 02-02-2009... 02-02-2009, 02:12 PM

fifty Franco, le serie di... 02-02-2009, 02:42 PM

TheIron Ciao zioooooo Valter, ... 02-02-2009, 03:01 PM

SuperTizio ciao Iron come procedi?? ... 07-03-2009, 11:19 AM

TheIron Ciao Davide Il dolore è... 07-03-2009, 03:16 PM

gerko Meglio così che è passato il... 19-03-2009, 11:12 PM

TheIron Ciao gerko Si mi ha dato... 20-03-2009, 09:09 PM

TheIron Allenamento del 18-05-2009 18-05-2009, 10:17 PM

Nemintek Ciao seccaccio! Ma allora... 19-05-2009, 01:29 PM

SuperTizio wei Iron! era una vita che... 19-05-2009, 02:48 PM

TheIron Ciao Yuri, solo cattive per... 19-05-2009, 10:34 PM

Boromir :rolleyes: 25 maggio vorrai... 19-05-2009, 11:17 PM

TheIron no giugno :p CREPI! Grazie... 20-05-2009, 10:25 PM

Nemintek Che pessime ambizioni... 21-05-2009, 12:01 PM

SuperTizio Good luck per il tuo esame di... 21-05-2009, 12:29 PM

tattoos In bocca al lupo per l'esame,... 21-05-2009, 12:32 PM

TheIron Non fare il gay modesto! :p... 21-05-2009, 02:19 PM

tattoos Perché lo dici con... 21-05-2009, 02:33 PM

TheIron Nooo assolutamente, è che lo... 21-05-2009, 09:27 PM

TheIron Allenamento di oggi: 20 min... 21-05-2009, 11:17 PM

homoforte In bocca al lupo per l'esame... 21-05-2009, 11:22 PM

Boromir Aspettare per cosa? 21-05-2009, 11:22 PM

TheIron Grazie homo, complimenti per... 21-05-2009, 11:49 PM

Boromir E aspettano te fino alle... 22-05-2009, 12:31 AM

VPower min.chia Iron, certo che hai... 22-05-2009, 09:01 AM

tattoos In effetti, Francuzzo,... 22-05-2009, 09:07 AM

TheIron Mio padre mi sta persino... 22-05-2009, 02:19 PM

TheIron Allenamento del 05-06-2009 05-06-2009, 03:46 PM

TheIron Allenamento del 07-06-2009 07-06-2009, 09:45 PM

alby75 ciao Iron, ho letto la tua... 07-06-2009, 10:27 PM

TheIron Ciao alby crepi il lupo ... 07-06-2009, 11:31 PM

TheIron Allenamento del 09-06-2009 09-06-2009, 11:31 PM

TheIron Allenamento del 12-06-2009 12-06-2009, 11:10 PM

VPower ma non sono troppi 13 min di... 13-06-2009, 11:16 AM

TheIron Ciao VPower... mah prima... 13-06-2009, 01:42 PM

VPower Beh si in effetti è... 13-06-2009, 04:56 PM

TheIron No Vpower hai ragionissima,... 13-06-2009, 07:32 PM

TheIron Pump in compagnia! 13-06-2009, 07:44 PM

VPower bello allenarsi in compagnia!... 13-06-2009, 11:36 PM

TheIron Allenamento del 15-06-2009 15-06-2009, 09:25 PM

abacus ciao Theiron! ma sei un... 17-06-2009, 12:44 AM

Trokji The Iron io di panca oggi ho... 17-06-2009, 01:02 AM

TheIron ma nooo era per scherzo non è... 17-06-2009, 01:12 AM

TheIron Allenamento del 17-06-2009 17-06-2009, 08:22 PM

Boromir http://www.planetsmilies.com/s... 17-06-2009, 08:35 PM

eraser :p 23-06-2009, 03:16 AM

eraser Ciao Iron :77: Rispondo qui... 23-06-2009, 04:07 AM

TheIron Ma cheeeeeeeeee la mia R30... 23-06-2009, 12:01 PM

Nemintek Bene bene alla fine ti stai... 23-06-2009, 02:25 PM

Trokji Sei riuscito ad aumentare di... 23-06-2009, 03:01 PM

TheIron Ciao yuretto... ma l'avevo... 23-06-2009, 03:23 PM

Nemintek Su msn non ci sono... 23-06-2009, 04:05 PM

eraser Sei troppo forte, IRON, :p... 23-06-2009, 03:14 AM

TheIron Allenamento del 19-06-2009 19-06-2009, 09:37 PM

abacus allo squat puoi fare un... 20-06-2009, 10:41 AM

TheIron Nello squat non posso fare un... 20-06-2009, 01:21 PM

abacus ma vaaaaa per una-due volte a... 20-06-2009, 02:30 PM

TheIron Allenamento del 24-06-2009 24-06-2009, 03:28 PM

abacus come mai volevi testare il... 24-06-2009, 08:32 PM

TheIron Non volevo testare il nuovo... 24-06-2009, 09:41 PM

tattoos Ottima trasformazione,... 16-01-2009, 10:07 PM

TheIron Ciao Marco sono partito da... 16-01-2009, 11:15 PM

abacus ciao franco, mi sembra strano... 17-01-2009, 01:12 AM

Trokji Continua così Franco!! :p:77: 17-01-2009, 01:40 AM

marcoevfurn Una decina di chili non sono... 17-01-2009, 08:40 AM

TheIron Attualmente è un po' un... 17-01-2009, 11:20 AM

TheIron Allenamento del 18-01-2009 18-01-2009, 08:36 PM

TheIron Allenamento del 22-06-2009 23-06-2009, 02:57 AM

TheIron NUOVO MACROCICLO Allenamento... 30-06-2009, 08:30 PM

TheIron Allenamento del 02-07-09 02-07-2009, 01:50 PM

TheIron Allenamento del 08-07-2009 09-07-2009, 11:33 AM

VPower ma panca presa stretta e curl... 09-07-2009, 08:19 PM

TheIron prima settimana 2x8 con 70%... 09-07-2009, 08:24 PM

VPower per la panca stretta prova a... 10-07-2009, 12:44 PM

TheIron Allenamento del 12-07-2009 13-07-2009, 10:32 AM

abacus facci sapere per la nuova... 13-07-2009, 02:48 PM

TheIron Allenamento del 14-07-2009 14-07-2009, 07:51 PM

abacus non ti catabolizzi con tutte... 14-07-2009, 10:09 PM

Trokji Hai corso tantino! :p 14-07-2009, 10:16 PM

TheIron x abacus: sicuramente ma era... 14-07-2009, 11:53 PM

TheIron Allenamento del 16-07-2009 16-07-2009, 09:14 PM

TheIron Allenamento del 19-07-2009 19-07-2009, 09:04 PM

TheIron Allenamento del 21-07-2009 21-07-2009, 08:15 PM

TheIron Riscaldamento 6 minuti di... 23-07-2009, 08:36 PM

TheIron Nuovo mesociclo 24-07-2009, 09:07 PM

Teonida Hai cambiato tutto alla fine... 24-07-2009, 09:27 PM

TheIron Allenamento del 26-07-2009 26-07-2009, 11:55 PM

TheIron Allenamento del 28-07-2009 29-07-2009, 03:17 PM

TheIron Allenamento del 29-07-2009 30-07-2009, 12:33 PM

abacus bello l'allenamento in... 30-07-2009, 02:31 PM

TheIron Allenemento del 31-07-2009 31-07-2009, 08:55 PM

TheIron Allenamento del 02-08-2009 02-08-2009, 08:46 PM

abacus Nelle trazioni imho è ok... ... 03-08-2009, 02:30 PM

SuperTizio esiste sia il pulley... 03-08-2009, 03:29 PM

TheIron non ho mai sentito doms ai... 03-08-2009, 03:59 PM

abacus ma quindi in quello completo... 03-08-2009, 04:44 PM

TheIron Riscaldamento 5 minuti con... 04-08-2009, 08:49 PM

abacus Come mai non fai più lo... 05-08-2009, 02:42 PM

TheIron Sono diventato antisquattista... 05-08-2009, 03:16 PM

TheIron Allenamento del 06-08-2009 07-08-2009, 02:06 AM

abacus ma i 3 big ti stanno sul... 07-08-2009, 08:06 PM

TheIron Allenamento del 08-08-2008 09-08-2009, 02:09 AM

abacus pronto per la trasformazione,... 09-08-2009, 06:44 PM

TheIron Allenamento del 10-08-2009 11-08-2009, 02:36 PM

TheIron Nuovo mesociclo ipertrofico 12-08-2009, 02:05 AM

TheIron Allenamento del 12-08-2009... 12-08-2009, 08:40 PM

Trokji I nuovi mesocicli sono sempre... 14-08-2009, 12:32 AM

abacus Ma quindi ti alleni 6xweek... 14-08-2009, 04:53 PM

TheIron Allenamento del 14-08-2009... 14-08-2009, 09:42 PM

TheIron Allenamento del 16-08-2009... 16-08-2009, 07:54 PM

TheIron Madonna che doms ai glutei e... 17-08-2009, 07:27 PM

Boromir :eek: C'é qualcosa che non mi... 17-08-2009, 08:18 PM

TheIron Allenamento del 18-08-2009... 19-08-2009, 12:03 AM

TheIron Allenamento del 20-08-2009... 20-08-2009, 11:04 PM

TheIron Allenamento del 21-08-2009... 21-08-2009, 09:24 PM

abacus cacchio +4.5kg in un mese e... 21-08-2009, 11:16 PM

TheIron Allenamento del 23-08-2009... 23-08-2009, 07:26 PM

Boromir Non ci siamo comunque :80: 1... 03-09-2009, 11:02 PM

TheIron Allenamento del 04-09-2009... 04-09-2009, 09:16 PM

TheIron Allenamento del 06-09-2009... 06-09-2009, 09:45 PM

TheIron Allenamento del 08-09-2009... 08-09-2009, 11:22 PM

TheIron Allenamento del 10-09-2009... 10-09-2009, 10:27 PM

TheIron Allenamento del 13-09-2009... 13-09-2009, 09:33 PM

abacus anch'io mi trovo poco bene... 14-09-2009, 10:18 AM

TheIron fin'ora ho fatto con il... 14-09-2009, 01:33 PM

abacus specifica per le... 14-09-2009, 02:34 PM

eraser Ciao Iron :77: Sono passato... 15-09-2009, 01:13 AM

abacus mi intrometto io:p la sfida... 15-09-2009, 01:19 AM

TheIron Ciao Nico hai pm! Grazie... 15-09-2009, 09:22 AM

TheIron Allenamento del 15-09-2009... 15-09-2009, 08:59 PM

VPower 7kg per 1cm??? ahahahah... 15-09-2009, 09:42 PM

eraser io non sarei così... 15-09-2009, 10:05 PM

TheIron questo è vero è soggettiva la... 17-09-2009, 08:23 PM

abacus dai, 7kg di bw in più per... 18-09-2009, 01:03 AM

eraser Santo fifty...:60:...speriamo... 19-09-2009, 01:10 AM

fifty La mia tariffa è di 650 euro... 19-09-2009, 03:58 PM

eraser il prezzo mi sembra... 19-09-2009, 04:22 PM

fifty Nessuno si è mai... 19-09-2009, 09:17 PM

abacus ahah hai fatto bene a... 20-09-2009, 01:08 AM

TheIron Mi sono sempre ritenuto un... 20-09-2009, 02:12 AM

phoenix1927 ogni tanto passo :77: 04-10-2009, 08:01 PM

TheIron Allenamento del 09-10-2009... 09-10-2009, 09:41 PM

abacus §-95 ti stai allenando? 23-10-2009, 11:49 PM

TheIron Allenamento del 26-10-2009... 26-10-2009, 08:07 PM

TheIron Allenamento del 27-10-2009... 27-10-2009, 08:38 PM

peach black ciao TheIron volevo chiedere... 27-10-2009, 08:58 PM

abacus mi intrometto anch'io un... 28-10-2009, 12:48 AM

TheIron Non è che non lo voglio... 28-10-2009, 09:41 AM

TheIron Allenamento del 28-10-2009... 28-10-2009, 07:32 PM

eraser Forse mi sbaglio...ma penso... 20-09-2009, 10:13 AM

TheIron Prossimo mesociclo 22-09-2009, 08:33 PM

abacus che bel lavoro, complimenti... 23-09-2009, 01:03 AM

fifty L' 1x4 con carico adeguato... 23-09-2009, 01:53 PM

abacus Grazie fifty della... 23-09-2009, 11:58 PM

TheIron Allenamento del 24-09-2009... 24-09-2009, 01:32 PM

°°sOmOja°° ciao, pure io faccio eseguire... 24-09-2009, 02:43 PM

abacus @TheIron: tra un paio di... 24-09-2009, 08:16 PM

TheIron Allenamento del 25-09-2009... 25-09-2009, 09:02 PM

Syraka Iscritto. 28-09-2009, 04:10 PM

TheIron Allenamento del 29-09-2009... 29-09-2009, 02:12 PM

TheIron Allenamento del 01-10-2009... 01-10-2009, 08:46 PM

abacus che differenza c'è tra:... 02-10-2009, 12:49 AM

TheIron Questo è il french press... 02-10-2009, 09:03 AM

Teonida Su panca inclinata c'è un... 02-10-2009, 09:31 AM

abacus ci ha aiutati... 02-10-2009, 09:49 AM

TheIron Allenamento del 03-10-2009... 04-10-2009, 02:13 AM

TheIron Allenamento del 31-10-2009... 31-10-2009, 09:18 PM

fifty Se non "senti" il crossover,... 31-10-2009, 10:32 PM

TheIron Ciao Valter, il problema è... 01-11-2009, 01:54 AM

eraser spero che siano solo doms... 01-11-2009, 09:42 AM

TheIron Si questa volta erano... 01-11-2009, 10:16 AM

TheIron Allenamento del 03-11-2009... 03-11-2009, 07:36 PM

TheIron beccati anche a freddo ... 12-11-2009, 08:59 PM

gerko Hai la mia solidarietà per le... 14-11-2009, 04:47 PM

TheIron Allenamento del 14-11-2009... 14-11-2009, 08:24 PM

TheIron nooooo ho preso l'influenza... 15-11-2009, 07:02 PM

Fenix Ciao mitico, scusa l'assenza... 15-11-2009, 11:25 PM

TheIron Ciao ZioFenix da quanto tempo... 16-11-2009, 10:12 AM

TheIron Allenamento del 19-11-2009... 19-11-2009, 07:43 PM

eraser Ciao Iron :77: Tutto a posto... 21-11-2009, 12:54 AM

TheIron Ciao zioNico :p Non tanto... 21-11-2009, 11:39 AM

eraser 5 kg non sono affatto miseri... 21-11-2009, 04:31 PM

TheIron Allenamento del 22-11-2009... 23-11-2009, 12:19 PM

TheIron Allenamento del 24-11-2009... 24-11-2009, 06:38 PM

TheIron Allenamento del 26-11-2009... 26-11-2009, 05:54 PM

TheIron Allenamento del 28-11-2009... 28-11-2009, 06:22 PM

TheIron NUOVO MESOCICLO: Primo... 30-11-2009, 08:07 PM

TheIron Allenamento del 30-11-2009... 30-11-2009, 08:13 PM

TheIron Per quanto riguarda il petto... 30-11-2009, 09:17 PM

gerko Auguri per il nuovo... 01-12-2009, 11:14 PM

TheIron ciao gè ho ottenuto ottimi... 03-12-2009, 03:30 PM

TheIron Allenamento del 03-12-2009... 03-12-2009, 05:58 PM

TheIron 20-09-2009 76,5kg 26-10-2009... 04-12-2009, 02:26 PM

gerko Dai Iron, prova a buttare la... 04-12-2009, 07:27 PM

TheIron Grazie GErko, sono convinto... 04-12-2009, 08:15 PM

Mancino coraggio iron!!!! imo puoi... 04-12-2009, 08:44 PM

abacus Cos'è questo tono? C'è motivo... 04-12-2009, 08:54 PM

TheIron Grazie destro vedrò cosa fare... 04-12-2009, 09:49 PM

Mancino tra amici,e soldati :D ,ci si... 05-12-2009, 01:07 AM

TheIron Aggiornamento del 05-12-2009... 05-12-2009, 07:22 PM

TheIron 20-09-2009 76,5kg 26-10-2009... 07-12-2009, 12:28 AM

gerko Ma no daiii. Tranquilizzati,... 07-12-2009, 07:43 PM

eraser Ciao Iron :77: Perchè ti... 07-12-2009, 01:03 AM

TheIron Ciao nico... ma posso mai... 07-12-2009, 01:23 AM

TheIron Allenamento del 07-12-2009... 07-12-2009, 07:43 PM

TheIron Aggiornamento del 12-12-2009... 12-12-2009, 08:25 PM

abacus bene per l'entusiasmo!occhio... 13-12-2009, 12:27 AM

TheIron Ciao aba io gli ho dato 60... 14-12-2009, 03:10 PM

TheIron Nuovo mesociclo 14-12-2009, 03:16 PM

TheIron Allenamento del 14-12-2009... 14-12-2009, 08:52 PM

SuperTizio secondo me ti conviene... 14-12-2009, 09:32 PM

abacus quoto tizio, e aggiungo un in... 14-12-2009, 11:52 PM

TheIron si ma dai a mente me le... 15-12-2009, 12:40 AM

TheIron Oggi ho rifatto il test... ... 16-12-2009, 02:53 PM

SuperTizio cosa pensi di fare ora Iron? 16-12-2009, 03:04 PM

TheIron Posso dirti solo una cosa,... 16-12-2009, 03:28 PM

gerko E' si, anche noi secchi... 16-12-2009, 05:07 PM

TheIron Ciao GE... fosse solo per... 16-12-2009, 06:51 PM

abacus avevo letto un pò velocemente... 16-12-2009, 06:56 PM

TheIron A quali letture ti riferisci... 16-12-2009, 07:04 PM

TheIron Allenamento del 16-12-2009... 16-12-2009, 07:00 PM

SuperTizio Ora non ti preoccupare più... 16-12-2009, 08:17 PM

TheIron ti allego il consiglio del... 16-12-2009, 08:40 PM

abacus avevo visto un thread del... 16-12-2009, 11:17 PM

TheIron Allenamento del 18-12-2009... 18-12-2009, 07:11 PM

abacus bene Franco... cena delle... 18-12-2009, 10:05 PM

TheIron Si cena delle superiori, ma... 19-12-2009, 01:39 AM

TheIron Allenamento del 20-12-2009... 20-12-2009, 06:55 PM

TeckAndre Ciao Iron. Prima di tutto,... 21-12-2009, 05:40 PM

TheIron Eilà grazie :p Digli di... 21-12-2009, 06:57 PM

TheIron Allenamento del 22-12-2009... 22-12-2009, 09:20 PM

abacus Che vantaggi avresti nel... 23-12-2009, 01:52 AM

TheIron Allenamento del 23-12-2009... 23-12-2009, 06:32 PM

Boromir §-92 23-12-2009, 06:43 PM

TheIron Allenamento del 24-12-2009... 24-12-2009, 09:03 PM

eraser ti ho mandato un PM sulla... 24-12-2009, 09:09 PM

TheIron Allenamento del 26-12-2009... 26-12-2009, 06:14 PM

TheIron Allenamento del 28-12-2009... 28-12-2009, 08:49 PM

eraser quoto Somo (e come non potrei... 29-12-2009, 12:05 AM

fifty Come Eraser, penso che le... 29-12-2009, 06:57 PM

TheIron Nuova scheda per il 2010 30-12-2009, 09:29 AM

abacus bene Franco!:77: vai con... 30-12-2009, 10:23 AM

eraser ____________________ ... 30-12-2009, 11:17 AM

Teonida Direi che questi 4 obiettivi... 30-12-2009, 01:13 PM

TheIron Non sò, io penso sia una cosa... 30-12-2009, 08:02 PM

TheIron Allenamento del 30-12-2009... 30-12-2009, 08:18 PM

Boromir La leg press? 30-12-2009, 09:45 PM

TheIron si leg press a 45°... massimo... 31-12-2009, 01:51 AM

SuperTizio polsi esausti?? come... 31-12-2009, 12:52 PM

TheIron quando vado sotto sforzo in... 31-12-2009, 01:17 PM

eraser più che la larghezza della... 01-01-2010, 02:17 PM

TheIron Ciao Nicooooooo buon anno... 01-01-2010, 03:33 PM

TheIron Allenamento del 01-01-2010... 01-01-2010, 08:30 PM

TheIron Allenamento del 03-01-2010... 03-01-2010, 07:04 PM

eraser :77::77::77::77::77: 30-12-2009, 11:13 AM

TheIron Oggi dolori potenti ai... 04-01-2010, 04:00 PM

abacus fai bene ad allenare... 04-01-2010, 05:22 PM

gerko Come fai a tenere il disco... 05-01-2010, 12:21 AM

Boromir Sono solo 5 Kg. Quando... 05-01-2010, 12:31 AM

abacus si, ho messo fino a 10kg... 05-01-2010, 09:17 AM

SuperTizio son validi anche i crunch con... 05-01-2010, 01:24 PM

gerko E cos'è, una rapina?! :p 05-01-2010, 11:11 PM

Nemintek Ah ma allora non ti sei fatto... 06-01-2010, 06:23 PM

Bl4cKCrOw http://www.templeofmuscles.com... 06-01-2010, 06:47 PM

TheIron Grazie a tutti ragà! BREVE... 06-01-2010, 08:35 PM

SuperTizio sinceramente non mi piace per... 06-01-2010, 08:59 PM

TheIron Allenamento del 07-01-2010... 07-01-2010, 08:19 PM

Yashiro Dai Iron, tieni duro e... 07-01-2010, 10:17 PM

TheIron Grazie yashi :77: Posto... 08-01-2010, 12:38 AM

Nemintek Si vede che sei migliorata,... 08-01-2010, 09:20 AM

Yashiro Il tronco ha preso... 08-01-2010, 09:34 AM

Mancino :77: è vero,da ste foto i... 08-01-2010, 12:06 PM

TheIron ciao yuretta penso 7 o 8 da... 08-01-2010, 12:53 PM

Bl4cKCrOw Vorrei tanto far cambio con... 08-01-2010, 01:55 PM

abacus bene bene TheIron! Continua a... 08-01-2010, 02:36 PM

TheIron Il l'ho misuro sempre a... 08-01-2010, 04:35 PM

TheIron Allenamento del 09-01-2010... 09-01-2010, 05:33 PM

TheIron Allenamento del 11-01-2010... 11-01-2010, 06:03 PM

TeckAndre Si vede che il tuo fisico si... 11-01-2010, 07:01 PM

Boromir 6.5 Km/h non é corsa ma... 11-01-2010, 07:41 PM

TheIron Allenamento del 13-01-2010... 13-01-2010, 05:35 PM

TheIron Allenamento del 15-01-2010... 15-01-2010, 08:49 PM

eraser Cazzarola..:77:..mi sa che la... 17-01-2010, 12:55 AM

TheIron Allenamento del 16-01-2009... 16-01-2010, 07:25 PM

abacus cachio stai aumentando ancora... 17-01-2010, 12:19 AM

TheIron X Abacus componibili! X... 17-01-2010, 05:59 PM

TheIron Allenamento del 17-01-2010... 17-01-2010, 05:59 PM

Bl4cKCrOw Una sorta di full body? Non... 17-01-2010, 08:53 PM

SuperTizio no blackcrow.. Iron ha... 17-01-2010, 09:10 PM

TheIron x black fai male, le fullbody... 18-01-2010, 12:02 AM

gerko Iron se continui così a marzo... 18-01-2010, 01:40 AM

SuperTizio Ciao Iron! il link che hai... 18-01-2010, 11:40 AM

eraser quoto SuxT...ne mancano di... 18-01-2010, 05:17 PM

Mancino Quoto SxT..e Eraser :D ;) ... 18-01-2010, 05:28 PM

eraser Alè !!! tutti a rompere le... 18-01-2010, 06:01 PM

TheIron Cavoli avete ragione! Mi sono... 18-01-2010, 06:56 PM

TheIron Allenamento del 19-01-2010... 19-01-2010, 05:26 PM

abacus Ciao Franco, alle scrollate... 19-01-2010, 11:46 PM

eraser "cardiolegna" significa... 20-01-2010, 02:48 AM

TheIron x abacus Voglio imparare le... 20-01-2010, 11:22 AM

TheIron Allenamento del 21-01-2010... 21-01-2010, 07:34 PM

abacus come esercizio base per i... 22-01-2010, 12:42 AM

TheIron no il french press (ma credo... 22-01-2010, 07:55 PM

Yashiro Ti regalo un Kg di WMS se ti... 22-01-2010, 08:33 PM

TheIron Allenamento del 23-01-2010... 23-01-2010, 06:21 PM

TheIron Allenamento del 25-01-2010... 25-01-2010, 05:13 PM

TheIron NUOVO MACROCICLO: primo... 25-01-2010, 05:38 PM

Abbath Ciao, non sarebbe meglio... 25-01-2010, 09:20 PM

TheIron Ciao abbath, non posso... 25-01-2010, 09:37 PM

TheIron Allenamento del 28-01-2010... 28-01-2010, 07:44 PM

TheIron Allenamento del 30-01-2010... 30-01-2010, 07:28 PM

abacus forse è la posa più... 31-01-2010, 12:54 AM

fifty Buona linea dei pettorali:77: 31-01-2010, 04:27 PM

TheIron Allenamento del 01-02-2010... 01-02-2010, 07:41 PM

abacus anche per i tricipiti il TUT... 01-02-2010, 10:16 PM

Nemintek Azz!!! Ma ti stai facendo... 01-02-2010, 10:22 PM

TheIron E' tutto scritto nella scheda... 01-02-2010, 11:05 PM

TheIron Da oggi effetuerò a fine... 02-02-2010, 02:07 PM

TheIron Allenamento del 02-02-2010... 02-02-2010, 05:22 PM

abacus per curiosità, cosa avevi... 03-02-2010, 12:56 PM

TheIron Ciao franz ho mangiato 2... 03-02-2010, 01:43 PM

Abbath Cavolo, dopo 45' ti credo che... 03-02-2010, 02:18 PM

abacus interessante questa diatriba!... 03-02-2010, 11:01 PM

TheIron non è quello il problema ho... 03-02-2010, 11:12 PM

abacus anch'io son stato malaticcio... 03-02-2010, 11:19 PM

TheIron Allenamento del 04-02-2010... 04-02-2010, 07:07 PM

TheIron Allenamento del 06-02-2010... 06-02-2010, 08:00 PM

eraser Ciao Frank :77: Ho capito... 07-02-2010, 12:07 AM

eraser Ciao Frank. Vado a provare... 07-02-2010, 12:51 PM

TheIron Grazie mr ti ho scritto nella... 07-02-2010, 01:34 PM

Nemintek Francamente la routine delle... 07-02-2010, 02:17 PM

TheIron x nemintek ho sbagliato a... 07-02-2010, 06:36 PM

Nemintek Ma perchè stai facendo questo... 07-02-2010, 06:44 PM

TheIron Allenamento del 09-02-2010... 09-02-2010, 05:59 PM

Boromir Sei innamorato :70: Devi... 10-02-2010, 09:50 PM

TheIron nelle ultime due settimane... 10-02-2010, 11:28 PM

Mancino Coraggio Franco ;) !!!! :77: 11-02-2010, 01:07 AM

Bl4cKCrOw Non permettere a distrazioni... 11-02-2010, 01:27 PM

abacus come ti ho detto ieri su msn,... 11-02-2010, 01:51 PM

TheIron Allenamento del 11-02-2010... 11-02-2010, 06:53 PM

gerko Dai Iron tieni botta! :77: 11-02-2010, 10:17 PM

carnera We, mi si è bloccato msn e... 12-02-2010, 03:41 PM

gerko Probabilmente devi... 12-02-2010, 05:13 PM

TheIron Allenamento del 12-02-2010... 12-02-2010, 08:28 PM

Syraka ahhh, ma sei su linux? in... 12-02-2010, 09:39 PM

TheIron Allenamento del 14-02-2010... 14-02-2010, 08:16 PM

SuperTizio fai mai esercizi di rinforzo... 14-02-2010, 08:32 PM

TheIron no però è da tempo che vorrei... 14-02-2010, 09:22 PM

Yashiro Come funziona questa cosa?... 15-02-2010, 12:13 PM

TheIron Vorrei preapararmi ad... 15-02-2010, 01:30 PM

Yashiro Addestramento 22,5km... ti... 15-02-2010, 06:53 PM

gerko :70: 15-02-2010, 11:33 PM

eraser Yashiro intende che queste... 16-02-2010, 08:50 AM

gerko Lo so, anch'io intendevo...TI... 16-02-2010, 11:19 AM

TheIron Allenamento del 16-02-2010... 16-02-2010, 07:00 PM

TheIron Allenamento del 17-02-2010... 17-02-2010, 05:21 PM

abacus ma i sit-up non me li avevi... 17-02-2010, 11:41 PM

TheIron si se il target sono gli... 18-02-2010, 12:28 PM

TheIron Allenamento del 19-02-2010... 19-02-2010, 08:23 PM

TheIron Allenamento del 21-02-2010... 21-02-2010, 07:20 PM

TheIron Allenamento del 24-02-2010... 24-02-2010, 10:19 PM

TheIron Nuovo meso 04-03-2010, 01:41 PM

Bl4cKCrOw Non ho mai provato i... 04-03-2010, 03:07 PM

fifty Franco, nella serie gigante... 04-03-2010, 03:39 PM

TheIron Grazie per i complimenti... 04-03-2010, 04:42 PM

TeckAndre Ciao Iron, come procedono gli... 04-03-2010, 05:25 PM

TheIron Allenamento del 05-03-2010... 05-03-2010, 07:03 PM

Bl4cKCrOw In effetti non me gusta manco... 06-03-2010, 02:41 PM

TheIron Allenamento del 06-03-2010... 06-03-2010, 08:14 PM

fifty Ho visto sul tuo diario... 06-03-2010, 10:07 PM

TheIron x blackrow Tengo a precisare... 07-03-2010, 01:25 AM

Bl4cKCrOw Purtroppo non so cosa sia... 07-03-2010, 02:32 PM

TheIron Allenamento del 08-03-2010... 08-03-2010, 12:18 AM

Nemintek A me non piace molto come... 08-03-2010, 09:58 PM

Syraka io non trascurerei le tirate. 08-03-2010, 10:10 PM

TheIron welà nem era solo una... 09-03-2010, 12:23 AM

TheIron Allenamento del 09-03-2010... 09-03-2010, 08:34 PM

gael89 scusa iron, posso chiedere... 09-03-2010, 08:36 PM

fifty Dai è facile capire la... 09-03-2010, 09:44 PM

gael89 me la spieghi super... 09-03-2010, 09:47 PM

TheIron Con gael ho risolto su msn... 09-03-2010, 11:18 PM

Boromir Hai ucciso 1.000 alberi per... 09-03-2010, 11:38 PM

gerko Non posso non quotare. ehe he... 10-03-2010, 11:01 AM

TheIron al pc mi fanno male gli... 10-03-2010, 12:14 PM

TheIron Allenamento del 22-03-2010 22-03-2010, 09:30 PM

TheIron Allenamento del 25-03-2010 25-03-2010, 09:53 PM

Mancino ola Iron come butta?è un po... 25-03-2010, 10:00 PM

Bl4cKCrOw Bentornato Iron :p Quoto...... 26-03-2010, 09:58 PM

Yashiro Son belli gli allenamenti... 26-03-2010, 10:19 PM

TheIron gli allenamenti sono... 27-03-2010, 12:22 AM

abacus anch'io probabilmente mi farò... 27-03-2010, 08:57 PM

Syraka ghei :p hai mai provato a... 27-03-2010, 09:03 PM

TheIron Si me l'avevi già detto su... 27-03-2010, 09:30 PM

Syraka sono proteine neozelandesi,... 27-03-2010, 09:35 PM

TheIron Syraca ti stai sbagliando di... 27-03-2010, 09:50 PM

Yashiro I produttori (Laboratori Bio... 28-03-2010, 11:49 AM

Syraka Quindi come qualità diciamo... 28-03-2010, 04:29 PM

TheIron Allenamento del 06-03-2010 06-04-2010, 06:21 PM

abacus ma per il nuovo meso? novità? 07-04-2010, 01:57 AM

TheIron dipende molto dal mio nuovo... 07-04-2010, 12:33 PM

gael89 the iron farai l'hst? te lo... 07-04-2010, 12:40 PM

TheIron Allenamento del 07-04-2010... 07-04-2010, 04:56 PM

TheIron Oggi inizio con la creatina.... 08-04-2010, 10:30 AM

abacus Comunque quella scheda forza... 08-04-2010, 02:35 PM

Yashiro Non credo, comunque se posso... 08-04-2010, 06:38 PM

TheIron il brioschi è ottimo e la... 08-04-2010, 09:21 PM

Yashiro La creatina mono non è che fa... 08-04-2010, 09:54 PM

TheIron se l'aroma a gocce non fa... 08-04-2010, 10:35 PM

Yashiro Cioè? Sono buoni, e costano... 09-04-2010, 12:04 AM

TheIron Due giorni a letto con la... 13-04-2010, 11:20 AM

TheIron Nottata orribile... tutta la... 14-04-2010, 11:11 AM

gael89 azzz mi è successo anche a me... 14-04-2010, 12:06 PM

abacus tieni duro Iron!:77: 14-04-2010, 01:42 PM

TheIron Allenamento del 21-04-2010... 21-04-2010, 08:36 PM

phoenix1927 questo genere di full body mi... 21-04-2010, 09:10 PM

abacus senza progressioni però?... 21-04-2010, 10:41 PM

Yashiro A meno che non si parli di... 21-04-2010, 11:54 PM

TheIron la scheda me l'ha passata... 22-04-2010, 10:52 AM

TheIron Allenamento del 23-04-2010 B 23-04-2010, 06:55 PM

TheIron Allenamento del 26-04-2010 A 26-04-2010, 08:20 PM

TheIron Allenamento del 28-04-2010 B 28-04-2010, 06:06 PM

abacus ahahah perchè proprio gli... 28-04-2010, 09:35 PM

TheIron quando sudo con i boxer... 28-04-2010, 10:03 PM

Yashiro Può essere, come può essere... 29-04-2010, 12:19 AM

Trokji eh già.. la creatina i... 29-04-2010, 12:21 AM

TheIron Le mie aspettative erano un... 29-04-2010, 11:06 AM

Teonida non buttare troppi soldi in... 29-04-2010, 11:49 AM

Yashiro Secondo le direttive di... 29-04-2010, 07:16 PM

TheIron ho capito yashi ho sbagliato... 29-04-2010, 07:27 PM

Trokji Franco la creatina ha tanti... 29-04-2010, 07:36 PM

TheIron Allenamento del 05-05-2010 A 05-05-2010, 06:22 PM

Bl4cKCrOw Weila' Iron... Che si dice da... 05-05-2010, 09:33 PM

TheIron Ti dico che meriti di essere... 05-05-2010, 10:43 PM

TheIron Allenamento del 07-05-2010 B 07-05-2010, 08:33 PM

TheIron Allenamento del 11-05-2010 A 11-05-2010, 11:57 PM

TheIron Allenamento del 12-05-2010... 12-05-2010, 05:51 PM

TheIron Allenamento del 13-05-2010 B 13-05-2010, 06:21 PM

TheIron Allenamento del 14-05-2010... 14-05-2010, 08:39 PM

TheIron Peso di stamattina 79Kg Oggi... 17-05-2010, 11:45 AM

TheIron Allenamento del 17-05-2010 A 17-05-2010, 06:04 PM

Teonida mi piace sta... 17-05-2010, 10:34 PM

TheIron Allenamento del 18-05-2010... 18-05-2010, 06:47 PM

TheIron Allenamento del 20-05-2010 B 20-05-2010, 06:49 PM

TheIron causa bruttissimo tempo... 21-05-2010, 02:25 PM

zacros Preparati per un wo tosto il... 21-05-2010, 02:34 PM

Bl4cKCrOw Io ne sarei felice... :p 22-05-2010, 02:36 PM

TheIron x zacros, hai pm! Oggi... 23-05-2010, 01:47 PM

Syraka con tutto questo fondo non... 23-05-2010, 02:07 PM

TheIron non importa sono ridotto... 23-05-2010, 06:35 PM

TheIron Allenamento del 24-05-2010 A 24-05-2010, 09:43 PM

Yashiro Bene, gli aumenti sono sempre... 24-05-2010, 09:47 PM

abacus ciao Iron, perchè non fai... 24-05-2010, 10:31 PM

TheIron Ho sbagliato a scrivere, nel... 25-05-2010, 11:32 AM

TheIron Allenamento del 26-05-2010 B 26-05-2010, 08:42 PM

alby_a Noto con piacere che non sono... 26-05-2010, 08:49 PM

TheIron x alby, si mi piace, credo... 29-05-2010, 05:21 PM

TheIron Allenamento del 30-05-2010 A... 30-05-2010, 07:13 PM

abacus complimenti per l'evoluzione,... 30-05-2010, 07:56 PM

Yashiro Buone le gambe! E il test... 30-05-2010, 08:57 PM

TheIron x franz le misure le prendo... 30-05-2010, 09:46 PM

TheIron Allenamento del 31-05-2010... 31-05-2010, 07:22 PM

TheIron Allenamento del 01-06-2010 B 01-06-2010, 08:52 PM

TheIron Allenamento del 03-06-2010 A 03-06-2010, 07:50 PM

gael89 azzzz :p 03-06-2010, 07:59 PM

Syraka In questo momento io sto a 77... 03-06-2010, 08:25 PM

TheIron si ma non sono un gran chè mi... 03-06-2010, 09:12 PM

Syraka si pure a me non interessa la... 03-06-2010, 09:43 PM

tattoos Complimenti Francuzzo ! 03-06-2010, 10:38 PM

Mancino Bravo franco!! ottimo... 03-06-2010, 11:02 PM

lipidiman belle gambozze! ;) di dove... 03-06-2010, 11:17 PM

Bl4cKCrOw Quoto gli altri.... Vai cosi'... 03-06-2010, 11:28 PM

TheIron Grazie zione mi fa piacere... 04-06-2010, 11:44 AM

TheIron Allenamento del 04-06-2010... 04-06-2010, 07:37 PM

Yashiro Mi sa che diventerai un... 04-06-2010, 07:47 PM

abacus mi pare che prima di darsi al... 04-06-2010, 09:33 PM

TheIron Allenamento del 07-06-2010 B 07-06-2010, 06:05 PM

TheIron Allenamento del 08-06-2010... 08-06-2010, 05:49 PM

TheIron Allenamento del 09-06-2010 A 09-06-2010, 07:19 PM

TheIron Allenamento del 10-06-2010... 10-06-2010, 08:48 PM

Tonymusante ho visto adesso le foto,... 11-06-2010, 11:31 AM

TheIron Allenamento del 11-06-2010 B 11-06-2010, 09:20 PM

abacus ahahah non ti entrano più di... 11-06-2010, 10:52 PM

Yashiro Più che altro fare 40... 12-06-2010, 02:21 AM

TheIron Salve ragà, vi spiego: tempo... 12-06-2010, 11:41 AM

TheIron Allenamento del 12-06-2010... 12-06-2010, 08:55 PM

abacus Provo a dire la mia(da... 13-06-2010, 09:45 PM

TheIron Allenamento del 14-06-2010 A 14-06-2010, 09:40 PM

TheIron Allenamento del 15-06-2010... 15-06-2010, 06:35 PM

TheIron Allenamento del 16-06-2010 B 16-06-2010, 07:31 PM

TheIron Allenamento del 18-06-2010 A 18-06-2010, 08:29 PM

TheIron Allenamento del 21-06-2010 B 21-06-2010, 08:59 PM

TheIron Allenamento del 23-06-2010 A 23-06-2010, 08:41 PM

TheIron Allenamento del 25-06-2010 B 25-06-2010, 08:29 PM

Yashiro Stanmchissimo per qualche... 25-06-2010, 09:06 PM

TheIron stanco perchè sto facendo un... 25-06-2010, 09:17 PM

Mancino ciao Iron! mi sono perso un... 25-06-2010, 09:24 PM

Yashiro E' un utente di un altro... 25-06-2010, 09:27 PM

Yashiro BCAA in polvere presumo :D... 25-06-2010, 09:28 PM

TheIron x mancino è un ragazzo di FU... 25-06-2010, 09:35 PM

Yashiro Mi pare costoso sì, 50g di... 26-06-2010, 01:53 AM

TheIron Allenamento del 28-06-2010 A 29-06-2010, 10:21 AM

TheIron Allenamento del 30-06-2010 B 30-06-2010, 09:15 PM

TheIron Allenamento del 02-07-2010 A 03-07-2010, 12:12 PM

Yashiro Dove ce l'hai la dieta Iron? 03-07-2010, 12:24 PM

TheIron nell'ultimo post di questo... 03-07-2010, 01:04 PM

TheIron Allenamento del 05-07-2010 B 05-07-2010, 08:44 PM

TheIron Allenamento del 08-07-2010... 09-07-2010, 07:57 PM

Boromir VFP1 3° blocco 2010 Esercito... 09-07-2010, 08:09 PM

abacus comgratulazioni Franco!... 10-07-2010, 04:01 AM

TheIron x Boromir esattamente... 10-07-2010, 08:55 AM

Bl4cKCrOw In bocca al lupo IRON! ;) 10-07-2010, 01:03 PM

TheIron Allenamento del 10-07-2010 A 11-07-2010, 10:29 AM

TheIron Allenamento del 13-07-2010 A 13-07-2010, 09:06 PM

Tonymusante ciao Iron e complimenti per... 14-07-2010, 10:08 AM

TheIron Ciao tonyyyyy è un piacere... 14-07-2010, 11:50 AM

Boromir Se hai 7,5 punti non dovresti... 15-07-2010, 12:10 AM

TheIron x Boromir Avevo 7,5 punti... 15-07-2010, 09:17 PM

TheIron Allenamento del 19-07-2010 A 19-07-2010, 08:28 PM

TheIron Allenamento del 21-07-2010 B 21-07-2010, 08:27 PM

TheIron Allenamento del 23-07-2010 A 23-07-2010, 09:15 PM

TheIron Allenamento del 26-07-2010 B 26-07-2010, 07:47 PM

TheIron Allenamento del 30-07-2010 A 31-07-2010, 02:54 PM

TheIron Allenamento del 01-08-2010 B 02-08-2010, 08:26 PM

TheIron Allenamento del 04-08-2010 A 04-08-2010, 06:29 PM

TheIron Allenamento del 06-08-2010 B 06-08-2010, 06:19 PM

Boromir Forse anche prima. Le... 06-08-2010, 08:20 PM

TheIron Allenamento del 09-08-2010 A 09-08-2010, 06:06 PM

TheIron Allenamento del 11-08-2010 B 11-08-2010, 06:31 PM

abacus minkia sei migliorato... 11-08-2010, 09:09 PM

TheIron Ciao Franz ... per ora... 12-08-2010, 01:45 AM

TheIron Allenamento del 13-08-2010 A 13-08-2010, 08:58 PM

TheIron Allenamento del 16-08-2010 B 16-08-2010, 08:11 PM

TheIron Allenamento del 20-08-2010 A 20-08-2010, 07:31 PM

TheIron da ferragosto ho fatto solo... 23-08-2010, 07:45 PM

Yashiro Ma valà...approfittane per... 23-08-2010, 09:39 PM

Bl4cKCrOw Quoto Yashi ;) E poi se non... 23-08-2010, 09:46 PM

TheIron Allenamento del 24-08-2010 B 25-08-2010, 01:34 PM

TheIron Nuovo meso 30-08-2010, 04:40 PM

abacus occhio a non cuocerti con... 30-08-2010, 05:16 PM

Bl4cKCrOw mmmmm...occhio con tutta... 30-08-2010, 05:39 PM

TheIron Allenamento del 30-08-2010 30-08-2010, 08:52 PM

robespierre ciao frankie. dalle foto che... 31-08-2010, 07:18 PM

TheIron Dal vivo ci sarebbe Zacros... 31-08-2010, 08:40 PM

TheIron Allenamento del 31-08-2010 31-08-2010, 08:44 PM

TheIron Allenamento del 01-09-2010 01-09-2010, 08:14 PM

Yashiro Buona idea, piuttosto che... 01-09-2010, 09:04 PM

TheIron Allenamento del 02-09-2010 02-09-2010, 07:56 PM

TheIron Allenamento del 27-05-2011 27-05-2011, 07:51 PM

TheIron Vi allego una fotina... 27-05-2011, 07:53 PM

gael89 migliorato ma.... 1.depilati... 27-05-2011, 10:03 PM

Bl4cKCrOw Quoto Gael... Vai Franz ;) 28-05-2011, 03:45 PM

TheIron Allenamento del 30-05-2011 30-05-2011, 08:31 PM

TheIron Allenamento del 31-05-2011 31-05-2011, 06:35 PM

gael89 frank! io mi sono depilato... 31-05-2011, 11:13 PM

TheIron Grazie Alex ... oggi ho... 31-05-2011, 11:36 PM

TheIron Peso di stamattina tra 84 e... 01-06-2011, 10:08 PM

TheIron Allenamento del 02-06-2011 02-06-2011, 08:46 PM

TheIron Allenamento del 03-06-2011 03-06-2011, 07:48 PM

Bl4cKCrOw Vai Franz!!!!! Aspettando il... 03-06-2011, 11:34 PM

TheIron Allenamento del 07-06-2011 07-06-2011, 06:56 PM

gael89 le barrette sono soldi... 07-06-2011, 10:52 PM

TheIron Allenamento del 08-06-2011 08-06-2011, 05:57 PM

TheIron Punto della quarta settimana 11-06-2011, 02:07 PM

Respec7 Come si dice qua da noi :... 11-06-2011, 02:20 PM

gael89 anche io sono messo come te,... 11-06-2011, 03:04 PM

TheIron Allenamento del 13-06-2011 13-06-2011, 07:29 PM

TheIron Allenamento del 14-06-2011 14-06-2011, 07:34 PM

TheIron Allenamenti 18-06-2011, 02:01 PM

TheIron Allenamento del 20-06-2011 20-06-2011, 08:56 PM

TheIron Allenamento del 21-06-2011 21-06-2011, 09:36 PM

robespierre buon compleanno frankie! 24-06-2011, 10:19 PM

TheIron Ciao Lorenzo, grazie 1000 per... 25-06-2011, 12:58 AM

TheIron Iniziata la Cheto. Enorme... 25-06-2011, 07:47 PM

menphisdaemon OMG...in cheto sei? 25-06-2011, 07:59 PM

TheIron una semplice sdk senza troppi... 25-06-2011, 08:44 PM

TheIron Peso di stamattina 82kg 26-06-2011, 10:43 AM

TheIron Allenamento del 27-06-2011 27-06-2011, 09:40 PM

TheIron Allenamento del 28-06-2011 28-06-2011, 08:12 PM

TheIron Attacata l'acettyl... 29-06-2011, 10:09 AM

TheIron Allenamenti 01-07-2011, 08:46 PM

TheIron Allenamento del 04-07-2011 04-07-2011, 09:28 PM

TheIron Allenamento del 05-07-2011 05-07-2011, 07:53 PM

TheIron Allenamento del 07-07-2011 07-07-2011, 09:01 PM

TheIron Allenamento 08-07-2011 08-07-2011, 09:35 PM

TheIron Allenamenti 12-07-2011, 10:53 PM

TheIron Allenamento del 14-07-2011 14-07-2011, 09:38 PM

TheIron Allenamento del 15-07-2011 15-07-2011, 10:00 PM

TheIron Allenamenti 19-07-2011, 11:12 PM

TheIron Allenamenti 23-07-2011, 10:01 PM

TheIron Allenamenti 27-07-2011, 01:30 PM

TheIron Allenamenti 30-07-2011, 01:16 PM

Bl4cKCrOw bene.. decisamente meglio...... 30-07-2011, 02:34 PM

SeNsHi mitico franco, lavora sui... 31-07-2011, 12:27 AM

TheIron Rieccomi dopo due mesi di... 06-10-2011, 02:07 PM

TheIron Allenamenti vanno alla... 13-10-2011, 01:05 AM

abacus minchia hai perso tipo 15... 13-10-2011, 03:57 AM

TheIron 20 e ho imparato una grande... 13-10-2011, 12:22 PM

TeckAndre Ciao Frank, a quanto pare non... 22-10-2011, 12:44 PM

TheIron Alla fine ritorniamo sempre... 22-10-2011, 03:20 PM

TeckAndre Azz....nooooooooo, che figura... 22-10-2011, 05:01 PM

menphisdaemon Forza Frank 22-10-2011, 05:09 PM

Bl4cKCrOw Bentornato Frank!!!!! 24-10-2011, 05:05 PM

Blanko We zio, tutto apposto?? Ma ti... 27-10-2011, 01:55 PM

TheIron Ciao Blanko... vecchia... 27-10-2011, 04:11 PM

Corvette Ciao! Noto che queste MMA... 27-10-2011, 04:15 PM

TheIron Non ci... 27-10-2011, 04:18 PM

Corvette Ma tutto ok!!! I miei... 27-10-2011, 04:29 PM

Blanko http://www.youtube.com/watch?v... 28-10-2011, 09:55 PM

Corvette Avevo introdotto le flessioni... 02-11-2011, 08:36 PM

TheIron Grazie Blanko X corvette... 04-11-2011, 02:33 AM

Boromir Ciao Franco! 09-11-2011, 06:51 AM

TheIron Renatoooooooooo, chi non... 09-11-2011, 10:07 AM

TheIron Bf scesa ancora, condizione... 20-11-2011, 04:26 PM

°°sOmOja°° devi fare un prelievo? :D 20-11-2011, 04:37 PM

menphisdaemon Iniziano a vedersi si :D ... 20-11-2011, 05:46 PM

abacus direi che un resoconto della... 04-12-2011, 10:05 PM

TheIron Vacanza ROMANA! 05-12-2011, 11:53 PM

Tonymusante ahahah un lapsus freudiano!... 06-12-2011, 09:43 AM

abacus E' stata la tua prima gara, e... 06-12-2011, 10:23 AM

Blanko Grande Iron, sono tutte... 06-12-2011, 02:31 PM

TheIron ahahaha Mitico tony, da te ci... 06-12-2011, 03:11 PM

TheIron Oggi WO a casa con i pesi. ... 06-12-2011, 07:26 PM

Blanko Ma con il maestro vi allenate... 06-12-2011, 09:06 PM

TheIron Ci sono eccezioni io seguo... 06-12-2011, 11:12 PM

TheIron Ho scritto qualche cazzata... 07-12-2011, 02:09 PM

TheIron Ricarica di qualche giorno... 10-12-2011, 05:00 PM

menphisdaemon Stai scannato Frank, anche se... 10-12-2011, 05:41 PM

TheIron Mancano all'appello 3cm di... 10-12-2011, 05:59 PM

Ezekius Caspiterina. Complimenti per... 10-12-2011, 08:39 PM

Bl4cKCrOw Vai Frank!!!!! Quoto Menphis,... 11-12-2011, 02:33 PM

Abbath Anche secono me è una base... 11-12-2011, 05:07 PM

TheIron Grazie a tutti. Dalle mie... 12-12-2011, 12:47 AM

TheIron Ieri giorno di cedimento...... 14-12-2011, 01:23 PM

TheIron BF scesa di un altro... 17-12-2011, 10:09 PM

abacus cazzarola vai fortissimo!... 17-12-2011, 11:06 PM

TheIron Sto invertendo la marcia già... 18-12-2011, 04:13 AM

TheIron Era una vita che non mi... 19-12-2011, 09:25 AM

Tonymusante molto vintage :D ti alleni... 19-12-2011, 10:28 AM

TheIron Ahhahahah tony, vorrei averti... 21-12-2011, 05:16 PM

Tetsujin Il mio maestro di arti... 21-12-2011, 05:57 PM

°°sOmOja°° franco, se abbassi ancora il... 21-12-2011, 06:51 PM

TheIron Non sporchi nulla, non si è... 21-12-2011, 11:11 PM

Tetsujin Si è un approccio tipicamente... 21-12-2011, 11:33 PM

°°sOmOja°° eheh, se non altro sono un pò... 22-12-2011, 09:05 AM

TheIron sisisisi tutto chiaro, ho... 22-12-2011, 03:48 PM

TheIron Di ritorno da una splendida... 27-12-2011, 03:43 AM

SeNsHi potevi dirle che tu... 27-12-2011, 07:57 AM

Corvette Ottima tana e quanto alla... 05-01-2012, 10:43 AM

TheIron Iniziato nuovo mesociclo di... 06-01-2012, 03:50 PM

Corvette Rispetto a quella foto al... 06-01-2012, 07:15 PM

SeNsHi comincio a intravedere i... 06-01-2012, 07:15 PM

TheIron Settimana scorsa test 10rm ... 15-01-2012, 04:53 PM

SeNsHi rip asd 15-01-2012, 05:05 PM

abacus (87( 15-01-2012, 05:41 PM

TheIron Peso corporeo stabilizzato a... 23-01-2012, 04:36 PM

Bl4cKCrOw Cavolo! Fantastico! Ti stai... 24-01-2012, 12:03 AM

TheIron Scannarmi ? sono in massa già... 24-01-2012, 12:06 AM

°°sOmOja°° ciao franco il peso dello... 28-01-2012, 09:00 AM

TheIron Grazie 1000 clà :D Da noi si... 30-01-2012, 02:08 AM

TheIron Allenamento di ieri. ... 01-02-2012, 01:39 PM

TheIron Peso 76/77kg BF ampiamente... 07-02-2012, 10:26 PM

TheIron Sono arrivato oggi pomerggio... 09-02-2012, 09:17 PM

SeNsHi esperienzona a... 14-02-2012, 12:02 AM

abacus complimenti ragà!! 14-02-2012, 12:14 AM

TheIron arrivato ieri a casa di dark... 24-02-2012, 01:41 PM

TheIron Ritornato dal corso, con... 27-02-2012, 04:43 PM

TheIron Aggiorniamo un pò il diario.... 12-03-2012, 12:57 AM

TheIron Riportiamo qualche... 21-03-2012, 01:18 AM

TheIron Gambe che iniziano a... 22-03-2012, 02:41 PM

Mamboo ciao!! che tipo di dieta stai... 22-03-2012, 08:26 PM

TheIron Certe volte si certe volte... 23-03-2012, 12:27 AM

Tetsujin Foto foto! 23-03-2012, 11:43 AM

TheIron Trazioni, verticale, leg... 24-03-2012, 08:28 PM

TheIron Ok 77kg non riesco a sfondare... 28-03-2012, 04:04 AM

SeNsHi drogato asd 28-03-2012, 02:12 PM

TheIron Martedì stacco e squat... 29-03-2012, 12:32 PM

TheIron Porca pupazza mi sta salendo... 03-04-2012, 04:42 PM

TheIron Peso in caduta libera!... 06-04-2012, 01:38 PM

TheIron Troppa movida poco sono... 09-04-2012, 03:34 PM

Corvette Ciao! Noto che perdi molto... 11-04-2012, 01:20 PM

TheIron Ieri sera serata caraibica... 15-04-2012, 04:39 PM

Tetsujin Ma davvero vai agli italiani?... 16-04-2012, 10:39 AM

TheIron seeeee di mma ... :D nono di... 16-04-2012, 03:54 PM

TheIron seeeee di mma ... :D nono di... 16-04-2012, 03:55 PM

Corvette MMA è davvero impegnativo, il... 16-04-2012, 04:17 PM

TheIron Grappling ? Una cosa alla... 16-04-2012, 04:31 PM

Tetsujin MMA o no comunque è degno di... 16-04-2012, 04:37 PM

Mancino hey francuzzo! sempre super... 17-04-2012, 08:47 PM

TheIron Solo con panni vecchi e... 18-04-2012, 12:42 AM

Mancino Grazie frank! ti ho scritto... 18-04-2012, 11:07 AM

TheIron Dieta cambiata, da qualche... 21-04-2012, 12:51 PM

TheIron Meno 10 giorni all'alba!... 25-04-2012, 08:10 PM

Bl4cKCrOw Aò animalaccio! In bocca al... 25-04-2012, 08:55 PM

TheIron Risolto il problema allo... 27-04-2012, 10:46 PM

Corvette In bocca al lupo per la gara... 28-04-2012, 11:48 AM

TheIron Crepi ... grazie Corvettun... 28-04-2012, 10:37 PM

Blanko Il bello dell'MMA è proprio... 30-04-2012, 10:44 AM

TheIron wewe ... ciao blank... 30-04-2012, 10:11 PM

Corvette Noi facciamo sia BJJ che MMA... 01-05-2012, 10:18 PM

TheIron Fabio Ciolli è il... 02-05-2012, 05:11 PM

TheIron Ieri allenamento di pesi... 09-05-2012, 12:02 PM

Blanko Come è andata? 09-05-2012, 01:09 PM

°°sOmOja°° quoto 09-05-2012, 01:56 PM

TheIron Senza infamia e senza gloria... 09-05-2012, 02:13 PM

SeNsHi se non metti su almeno 4 kg... 09-05-2012, 02:31 PM

TheIron ahahahaha ... chiama i... 09-05-2012, 02:34 PM

TheIron Peso di stamattina kg 74,5/75... 12-05-2012, 03:51 PM

°°sOmOja°° ciao franco una curiosità:... 12-05-2012, 03:59 PM

TheIron mai un cavolo ... ...... 12-05-2012, 04:19 PM

°°sOmOja°° perchè 10 sono tante? penso... 12-05-2012, 04:28 PM

TheIron bhe tenendo conto del rom e... 12-05-2012, 05:56 PM

TheIron Ieri massimale di curl 46,5kg... 15-05-2012, 02:41 PM

TheIron Ecco la scheda che pratico i... 18-05-2012, 01:04 AM

TheIron Il mio pesoooooooooooo :eek:... 20-05-2012, 02:15 PM

°°sOmOja°° ciao franco per un dolore... 20-05-2012, 02:41 PM

TheIron Grazie CLà. Ieri pesi... 22-05-2012, 02:00 PM

TheIron mi chiedevo perchè stando... 23-05-2012, 10:19 PM

TheIron come tocco una qualunque... 28-05-2012, 01:05 PM

Respec7 Frank libera subito la posta... 06-06-2012, 12:11 PM

TheIron Ma cazzarola ... come faccio... 06-06-2012, 04:30 PM

Respec7 Come ho disabilitato i pm in... 09-06-2012, 01:50 PM

TheIron 35,5 di braccio 75 di peso... 13-06-2012, 03:35 PM

TheIron Allenamento a corpo libero... 13-06-2012, 07:07 PM

TheIron Progettando il nuovo... 26-06-2012, 07:14 PM

°°sOmOja°° direi che nelle prime... 26-06-2012, 09:17 PM

TheIron Ok con le pl's ci siamo ...... 27-06-2012, 10:15 PM

°°sOmOja°° ma come in quale giorno? te... 28-06-2012, 07:49 AM

TheIron x tetsujin un intorno di 2,5... 13-07-2012, 01:38 AM

TheIron Ieri tre partite di fila a... 13-07-2012, 05:15 PM

TheIron Ieri a boxe 15 minuti netti... 14-07-2012, 12:38 PM

TheIron Non ho potuto filmare la... 16-07-2012, 01:28 PM

°°sOmOja°° non dire così che mi fai fare... 16-07-2012, 03:53 PM

TheIron Analisi del sangue ritirate... 17-07-2012, 03:53 PM

°°sOmOja°° ottimo 17-07-2012, 04:51 PM

TheIron Oggi dovevo allenarmi a casa... 18-07-2012, 04:13 AM

Tetsujin eh il fascino del curl :D... 18-07-2012, 09:38 AM

TheIron Ahahahaha grande Tetsu ... 19-07-2012, 12:00 AM

TheIron Peso di stamattina 75,5 ... 20-07-2012, 05:11 PM

TheIron Peso 75 Ieri a boxe Corda... 21-07-2012, 12:19 PM

TheIron Oggi Peso 76,5 Ieri mega... 22-07-2012, 04:31 PM

TheIron Peso 76kg Allenamento di... 23-07-2012, 10:33 PM

TheIron Peso 75 Panca 5x5@ 58 60 63... 24-07-2012, 09:38 PM

TheIron Peso 75,5 Allenamento di... 25-07-2012, 10:56 PM

TheIron http://www.youtube.com/watch?v... 26-07-2012, 01:28 AM

TheIron Peso di stamattina 76kg e... 28-07-2012, 11:21 AM

menphisdaemon Cambiato il titolo. Bilancio... 28-07-2012, 12:06 PM

°°sOmOja°° io non ho capito bene come ti... 28-07-2012, 12:48 PM

TheIron Ti sembra perchè alcuni tuoi... 28-07-2012, 01:31 PM

°°sOmOja°° francuzzo, premesso che io... 28-07-2012, 05:26 PM

TheIron LOL ma non faccio altre... 28-07-2012, 05:36 PM

TheIron Allenamento di sabato ... 30-07-2012, 02:16 PM

TheIron Oggi Sparry di lotta a terra... 31-07-2012, 01:02 AM

GOLD\'S GYM passami la "critica",ma a me... 31-07-2012, 02:58 PM

TheIron hai ragione su tutto ... si... 31-07-2012, 03:48 PM

TheIron Allenamento di WL Clean... 01-08-2012, 01:02 AM

SeNsHi hai spanzato, vero? :D 01-08-2012, 03:56 AM

°°sOmOja°° l'allenatore di pesistica è... 01-08-2012, 07:40 AM

Tetsujin bella questa palestra, dalle... 01-08-2012, 11:53 AM

TheIron x andrea c'è un vecchio... 01-08-2012, 01:26 PM

TheIron Allenamento di WL 45' di... 02-08-2012, 12:37 AM

GOLD\'S GYM io non riesco ad apprendere... 02-08-2012, 01:09 AM

Perdij ciao io non lo so fare, ho... 02-08-2012, 05:50 AM

TheIron woooooooow grazie mille... 02-08-2012, 10:13 AM

TheIron Visita dall'otorino passata... 02-08-2012, 01:39 PM

SuperTizio a giudicare da come scrivi i... 02-08-2012, 01:50 PM

GOLD\'S GYM Franco è l'estroversione... 02-08-2012, 02:04 PM

Tonymusante ma... sbaglio...o fai più... 02-08-2012, 02:22 PM

TheIron x Suxt ahahahah maledetto... 02-08-2012, 05:15 PM

TheIron Ok si va in azione ...... 03-08-2012, 07:02 PM

TheIron Stamattina peso 76,5 Ieri ho... 07-08-2012, 10:56 AM

TheIron Visita oculistica superata.... 07-08-2012, 12:34 PM

TheIron Allenamento di WL Avevo... 07-08-2012, 10:54 PM

Corvette Nel bjj parti sempre da terra... 08-08-2012, 11:14 AM

TheIron Ciao corvette L'anno scorso... 08-08-2012, 02:09 PM

Corvette Allora ho capito perchè non... 08-08-2012, 04:57 PM

TheIron Il gi è una stronzata assurda... 08-08-2012, 05:13 PM

Corvette Quest' anno i nostri... 08-08-2012, 09:41 PM

Corvette Si vede non hai avuto... 08-08-2012, 09:42 PM

TheIron sicuramente non ho avuto... 09-08-2012, 10:36 AM

SeNsHi quel "dieta così così" la... 09-08-2012, 10:53 AM

TheIron LOLLLLL ok l'ammetto ieri ha... 09-08-2012, 11:04 AM

TheIron Oggi allenamento di soli pesi... 10-08-2012, 02:13 AM

SeNsHi riposa il sabato!!!!!!!! 10-08-2012, 02:18 AM

SeNsHi anzi, il sabato vai a donne e... 10-08-2012, 02:18 AM

TheIron sono appena tornato da una... 10-08-2012, 02:25 AM

SeNsHi il fatto che i video siano in... 10-08-2012, 02:27 AM

TheIron Palestra chiusa per una... 11-08-2012, 11:49 AM

GOLD\'S GYM Stesso problema al ginocchio... 11-08-2012, 12:09 PM

TheIron si sarà consumato! L'altra... 11-08-2012, 12:17 PM

TheIron Ginocchio che fa male solo se... 12-08-2012, 11:57 AM

SeNsHi gonfio? c'è liquido? hai... 12-08-2012, 05:12 PM

TheIron non 'è gonfio non c'è liquido... 12-08-2012, 05:20 PM

TheIron 400gr di fiocchi frullati e... 13-08-2012, 01:01 AM

TheIron Non ho fatto un cazz sabato... 13-08-2012, 09:44 PM

Bl4cKCrOw Spero basti come risposta:... 13-08-2012, 09:46 PM

TheIron Grazie black è ancora più... 14-08-2012, 12:44 PM

TheIron Ok non è proprio giornata.... 14-08-2012, 06:36 PM

TheIron A freddo: Altezza 186cm... 20-08-2012, 11:18 PM

GOLD\'S GYM Ci sono le Do win sugli... 21-08-2012, 01:11 AM

TheIron Grazie Gold's! Che ne pensi... 22-08-2012, 01:49 AM

TheIron peso 75,5 Dalle 19.30 alle... 22-08-2012, 11:38 PM

°°sOmOja°° io ho un paio di pignatti di... 23-08-2012, 07:42 AM

TheIron Ciao Clà... ho letto su... 23-08-2012, 08:34 AM

GOLD\'S GYM Pignatti è in culo al mondo... 23-08-2012, 09:02 PM

°°sOmOja°° fossi in te le ordinerei 1... 23-08-2012, 10:45 PM

GOLD\'S GYM beh ma un pò tendono a cedere... 23-08-2012, 11:31 PM

TheIron Oggi snatch traning + stacco... 24-08-2012, 02:15 AM

TheIron Oggi allenamento massacrante... 25-08-2012, 04:36 AM

TheIron Lunedì allenamento di solo WL... 29-08-2012, 01:50 AM

TheIron Ieri allenamento di solo WL ... 31-08-2012, 12:44 PM

TheIron Ieri mia madre ha fatto pane... 01-09-2012, 02:45 PM

TheIron Lunedì Boxe+WL Martedì WL... 06-09-2012, 01:22 PM

TheIron Ieri allenamento WL +... 08-09-2012, 01:24 PM

°°sOmOja°° gareggia e non fare lagne 08-09-2012, 01:31 PM

TheIron ok §ee §63 :D 08-09-2012, 01:37 PM

°°sOmOja°° dai che ti diverti e fino a... 08-09-2012, 01:45 PM

TheIron Si clà hai ragionissima....... 11-09-2012, 05:06 PM

TheIron Allenamento di oggi solo WL ... 11-09-2012, 11:20 PM

SeNsHi se è come la bilancia che ho... 11-09-2012, 11:31 PM

TheIron quella che abbiamo in pale è... 12-09-2012, 12:57 AM

SeNsHi a me sballa di 600 gr :mad:... 12-09-2012, 08:52 AM

GOLD\'S GYM non è la bilancia a sballare... 12-09-2012, 12:48 PM

TheIron n'è valsa la pensa asd :D :D... 12-09-2012, 05:05 PM

SeNsHi fffuuuuuu 12-09-2012, 06:55 PM

TheIron Oggi WL + boxe addominali... 12-09-2012, 11:30 PM

TheIron WL + lotta libera nel wl... 13-09-2012, 11:13 PM

TheIron Peso di stamattina a casa... 16-09-2012, 02:23 PM

Corvette Come ti trovi nella lotta... 18-09-2012, 03:19 PM

TheIron Malissimo ... le piglio... 18-09-2012, 03:31 PM

TheIron Oggi pom di nuovo solo WL ... 18-09-2012, 11:12 PM

TheIron Stamattina solo wl manca meno... 19-09-2012, 02:17 PM

TheIron Bilancio della situazione...... 20-09-2012, 01:40 PM

TheIron Peso 78 netti stamattina... 21-09-2012, 01:40 PM

TheIron anche oggi è passato - 22... 21-09-2012, 11:30 PM

TheIron Lunedì wl martedì wl ieri... 27-09-2012, 03:26 PM

TheIron Nel 2006 uscivo dal mondo... 02-10-2012, 02:12 PM

Tonymusante beh direi guadagno doppio! ... 02-10-2012, 02:53 PM

TheIron Grazie MR Gionny. Devo ...... 02-10-2012, 10:47 PM

SeNsHi 10 minuti fa conversazione... 02-10-2012, 11:42 PM

TheIron Ma la gara la faccio senza... 02-10-2012, 11:53 PM

SeNsHi mi astengo dal... 03-10-2012, 12:02 AM

TheIron PR SLANCIO 75 PR BALZI 120cm... 06-10-2012, 04:53 AM

TheIron non chiedetemi il perchè ma... 10-10-2012, 10:45 PM

TheIron Ieri sera ero un pò stanco... 11-10-2012, 12:10 PM

SeNsHi verdura come se piovesse...... 11-10-2012, 01:18 PM

TheIron Sò come affrontare queste... 11-10-2012, 09:13 PM

SeNsHi sarà fatto! asd 11-10-2012, 10:52 PM

GOLD\'S GYM smetti di fapparti!ti abbassa... 12-10-2012, 11:12 AM

TheIron hai ragione ... meglio... 12-10-2012, 01:05 PM

TheIron ieri allenamento di velocità ... 13-10-2012, 08:38 PM

SeNsHi dai *****!!! 13-10-2012, 11:34 PM

TheIron Appena tornato: peso 76.2... 14-10-2012, 08:11 PM

TheIron PR girati 80 con accosciata!... 17-10-2012, 03:04 AM

TheIron A fine allenamento 130 di... 22-10-2012, 11:17 PM

SeNsHi ho mandato fiori, sentivo che... 22-10-2012, 11:26 PM

TheIron falliti perchè sono sceso... 23-10-2012, 12:44 AM

SeNsHi malefica accosciata... 23-10-2012, 01:01 PM

TheIron in quella oggi mi sono... 24-10-2012, 02:47 AM

SeNsHi koklov un piccolo salto lo fa 24-10-2012, 11:44 AM

TheIron non è un salto ... è un... 24-10-2012, 01:51 PM

SeNsHi sono fottuto asd 24-10-2012, 03:34 PM

TheIron si ma non prendere in parola... 24-10-2012, 11:11 PM

TheIron Massimali 55 strappo... 11-11-2012, 12:23 AM

TheIron Il volume aumenta ogni... 23-11-2012, 12:15 AM

SeNsHi dobbiamo fare anche il fipl... 23-11-2012, 01:29 AM

TheIron è arrivato... 24-11-2012, 09:52 PM

eraser Che invidia che mi fate... ... 24-11-2012, 10:59 PM

TheIron prima di arrivare a casa... 24-11-2012, 11:10 PM

eraser Quando organizzeremo noi una... 25-11-2012, 01:00 AM

TheIron Corso finito... esausti. Di... 25-11-2012, 08:07 PM

SeNsHi opperlamordiddio... non mi... 25-11-2012, 10:02 PM

SeNsHi https://www.bbhomepage.com/for... 25-11-2012, 11:40 PM

eraser ... :d 26-11-2012, 12:03 AM

SeNsHi l'infame lascia sempre a me... 26-11-2012, 12:09 AM

eraser Ma se ti ha nutrito meglio... 26-11-2012, 12:15 AM

SeNsHi quello è sicuro :) non sai... 26-11-2012, 12:18 AM

TheIron Oggi allenamento tecnico di... 26-11-2012, 11:57 PM

SeNsHi soggettività e... 27-11-2012, 11:20 AM

SeNsHi soggettività e... 27-11-2012, 11:20 AM

TheIron New PR 60 di strappo... 08-12-2012, 12:48 PM

eraser MITICO FRANK !!! sei... 08-12-2012, 01:06 PM

TheIron mi sono iscritto a raw... 08-12-2012, 01:40 PM

TheIron Una delle rep con 80kg ....... 09-12-2012, 02:18 PM

TheIron I 110 di front squat li ho... 14-12-2012, 12:49 PM

TheIron A fine WO max di stacco... 15-12-2012, 03:23 AM

SeNsHi sarà che mi trovo male con la... 15-12-2012, 07:29 AM

TheIron Il mio mister dice quella ad... 18-12-2012, 07:56 AM

tattoos Ma guarda un po' francuzzo:... 18-12-2012, 08:44 AM

TheIron Non sei stato così affettuoso... 22-12-2012, 01:45 PM

TheIron Ieri spinte/jerk split... 23-12-2012, 01:52 PM

TheIron Peso 79kg allenamento dalle... 24-12-2012, 08:12 PM

eraser Auguri anche a te, Frank! :D 24-12-2012, 08:29 PM

SuperTizio come le alzate frontali siano... 24-12-2012, 10:28 PM

TheIron provale a diverse angolazioni... 24-12-2012, 10:34 PM

SeNsHi azz, Lux come Cristo!!!! :D 24-12-2012, 11:15 PM

TheIron Hai bestemmiato sul mio... 25-12-2012, 10:37 AM

SeNsHi <3 auahuahaua 25-12-2012, 11:19 AM

GOLD\'S GYM ***** Andrè sei sempre più... 25-12-2012, 12:29 PM

SeNsHi OH OH OHHH!!! merry... 25-12-2012, 12:38 PM

TheIron e stasera me ne vado a... 25-12-2012, 01:11 PM

TheIron una frega che non mi alleno... 29-12-2012, 10:16 PM

eraser augurissimi, Frank. :D 01-01-2013, 03:24 PM

TheIron Grazie 1000 Nicoooooooooooooo... 02-01-2013, 01:16 PM

...Lux Ciao Frank! mi sono accorto... 03-01-2013, 10:26 AM

TheIron e poi dicono che i genovesi... 04-01-2013, 12:48 PM

TheIron test a un mese dalla gara... 06-01-2013, 12:51 AM

°°sOmOja°° foto!!!! 14-10-2012, 09:44 AM

SeNsHi quoto! 14-10-2012, 04:50 PM

TheIron Allenamento del 02-07-2012 02-07-2012, 05:35 PM

°°sOmOja°° franco io non posso... 02-07-2012, 10:20 PM

TheIron Graziè clà continua il... 03-07-2012, 02:13 AM

TheIron Le avventure del mio... 06-07-2012, 11:55 AM

TheIron Inaugurazione di un bar nel... 09-07-2012, 01:52 AM

TheIron Sono stato nell'unica pale... 10-07-2012, 12:57 AM

TheIron somoja traning Girata al... 10-07-2012, 08:53 PM

°°sOmOja°° ma chi ti ha diagnosticato il... 11-07-2012, 08:30 AM

TheIron Il dottore della eco ... che... 11-07-2012, 01:17 PM

Tonymusante mmhhh..... fossi un medico... 11-07-2012, 01:47 PM

°°sOmOja°° franco, non ti seccare, ho... 11-07-2012, 02:32 PM

TheIron NOno ma va tutto bene fin... 11-07-2012, 03:44 PM

°°sOmOja°° pensavo seguissi una paleo... 11-07-2012, 10:10 PM

SeNsHi buoni i fiocchi di latte?... 11-07-2012, 10:26 PM

TheIron Si l'ho fatta per un bel... 12-07-2012, 12:12 AM

°°sOmOja°° ragazzi ma che fiocchi... 12-07-2012, 07:33 AM

TheIron Non l'avrei mai detto da uno... 12-07-2012, 10:52 AM

SeNsHi effettivamente ^^ cmq... 12-07-2012, 11:08 AM

Tetsujin da parte mia rep+ per i... 12-07-2012, 12:33 PM

SeNsHi no, e non ho intenzione di... 12-07-2012, 01:32 PM

°°sOmOja°° ecco a dire il vero a me... 12-07-2012, 04:47 PM

TheIron infatti io ero in dubbio se... 12-07-2012, 06:50 PM

Tetsujin anche barbara me lo dice ma... 12-07-2012, 07:49 PM

TheIron Oggi giorno 2 della scheda...... 12-07-2012, 07:49 PM

Yashiro https://www.bbhomepage.com/for... 29-04-2010, 07:46 PM

TheIron Allenamento del 30-04-2010 A 30-04-2010, 06:09 PM

Yashiro Nei giorni off? Vitamine,... 30-04-2010, 06:50 PM

TheIron Allenamento del 03-05-2010 B 03-05-2010, 09:24 PM

abacus ma non usi calzettoni fino al... 04-05-2010, 01:18 AM

TheIron Allenamento del 29-03-2010 29-03-2010, 07:32 PM

TheIron Allenamento del 31-03-2010 31-03-2010, 06:45 PM

Syraka carichi? non ti viene... 31-03-2010, 06:47 PM

TheIron No anzi mi piace :60: Dato... 31-03-2010, 06:57 PM

abacus noooooooo TheIron che fa... 31-03-2010, 09:29 PM

TheIron Daiiiiiiiiiiiii era per far... 31-03-2010, 10:18 PM

Syraka Iron ho seguito il tuo... 31-03-2010, 10:25 PM

abacus minkia! domani sera leggo... 01-04-2010, 12:16 AM

TheIron Allenamento del 02-04-2010 02-04-2010, 06:49 PM

TheIron Allenamento del 04-04-2010 04-04-2010, 07:40 PM

Yashiro True warrior, anche il giorno... 04-04-2010, 08:27 PM

gael89 bravo Iron! la passione sia... 09-03-2010, 11:59 PM

TheIron Allenamento del 09-12-2009... 09-12-2009, 09:26 PM

Boromir Che carico? 58 Kg? Hai... 09-12-2009, 10:02 PM

TheIron si 58kg... non mi era mai... 09-12-2009, 10:07 PM

TheIron Ciao gerko si quando abbiamo... 14-11-2009, 08:26 PM

TheIron Allenamento del 06-10-2009... 06-10-2009, 10:46 PM

fifty Franco ecco le spiegazioni... 07-10-2009, 01:54 PM

TheIron Comprensibilissimo. Grazie... 07-10-2009, 02:07 PM

TheIron Allenamento del 25-08-2009... 25-08-2009, 08:53 PM

TheIron Allenamento del 21-08-2009... 27-08-2009, 08:57 PM

Trokji Poi che hai deciso per la... 28-08-2009, 12:05 AM

TheIron Allenamento del 28-08-2009... 28-08-2009, 08:27 PM

TheIron Allenamento del 30-08-2009... 30-08-2009, 09:56 PM

abacus ahhh ma hai scritto 33.5 oggi... 31-08-2009, 02:18 AM

Trokji COme misuri il petto? non... 31-08-2009, 10:19 AM

TheIron ho ridotto di un cm perchè... 31-08-2009, 10:28 AM

TheIron Allenamento del 31-08-2009... 31-08-2009, 08:55 PM

Mancino Ciao Iron,bella l idea dei... 01-09-2009, 12:32 PM

TheIron La scheda è di fifty, da... 01-09-2009, 08:34 PM

TheIron Allenamento del 03-08-2009... 03-09-2009, 09:09 PM

Zanna somoja la devi... 27-04-2008, 12:57 PM

°°sOmOja°° ahah.. grazie zanna ma nn ho... 27-04-2008, 01:03 PM

smallville beh pero e facile per chi e... 27-04-2008, 01:31 PM

TheIron Siamo in forum di DISCUSSIONE... 27-04-2008, 02:15 PM

Fenix hai perso un'altra buona... 24-04-2008, 10:48 AM

Nemintek ahahahahaahah Fenix ho capito... 24-04-2008, 01:03 PM

cressi007 ragazzi penso che i movimenti... 24-04-2008, 01:08 PM

TheIron su questo non c'è dubbio :60:... 24-04-2008, 01:43 PM

...Lux Quoto TheIron, la questione... 24-04-2008, 01:56 PM

Karn Concordo con voi... ma c'e'... 24-04-2008, 01:57 PM

Boromir Infatti, quando qualcuno ti... 24-04-2008, 12:02 AM

Boromir Really? :p 20-04-2008, 08:32 PM

TheIron non si è mai OT sul mio... 08-04-2008, 01:10 AM

Sorma Ok, buoni i 100!! Me li ero... 07-04-2008, 09:34 PM

123456789 minkia direi che devi... 07-04-2008, 09:42 PM

Fenix (86( :D 07-04-2008, 03:29 PM

123456789 questa dicevo... è tu la... 26-03-2008, 06:35 PM

TheIron eh si blanko senza di lui non... 26-03-2008, 11:31 PM

123456789 cioè dai piu importanza ai... 27-03-2008, 06:19 AM

...Lux scusa eh! magari ha dei... 05-02-2008, 02:56 PM

123456789 appunto quindi di lat machine... 05-02-2008, 02:57 PM

zacros Cerca di riposare per il... 05-02-2008, 03:12 PM

The Undertaker @ Zacros: penso sia sempre il... 05-02-2008, 03:16 PM

TheIron rileggendo il diario ce l'ho... 05-02-2008, 03:20 PM

tattoos Cioè, praticamente non ti... 05-02-2008, 03:23 PM

The Undertaker :p:p 05-02-2008, 03:25 PM

...Lux magari la lat lo disturba... 05-02-2008, 04:05 PM

phoenix1927 secondo te nn è... 10-01-2008, 07:56 PM

TheIron Peso 76,5kg Prossimo... 03-11-2009, 07:54 PM

abacus ahhhhhh Francuzzo!!! rep... 03-11-2009, 08:40 PM

TheIron Allenamento del 04-11-2009... 04-11-2009, 07:56 PM

TheIron Allenamento del 05-11-2009... 05-11-2009, 08:34 PM

TheIron Allenamento del 06-11-2009... 06-11-2009, 07:37 PM

abacus impresa ardua smantellare... 09-11-2009, 12:07 AM

TheIron Allenamento del 12-11-2009... 12-11-2009, 08:46 PM

Mr.Grumpy Ciao, da quanto ti alleni? ;) 03-09-2010, 01:05 AM

TheIron Allenamento del 03-09-2010 03-09-2010, 09:18 PM

TheIron Allenamento del 07-09-2010 08-09-2010, 12:37 PM

TheIron Allenamento del 08-09-2010 08-09-2010, 08:19 PM

TheIron Allenamento del 09-09-2010 09-09-2010, 08:49 PM

...Lux Ciao Frank, non ho ancra... 09-09-2010, 09:31 PM

TheIron Allenamento del 10-09-2010 10-09-2010, 08:58 PM

TheIron Ciao luca, non avevo fatto... 11-09-2010, 07:01 PM

...Lux Ah OK! bene, così almeno puoi... 11-09-2010, 11:20 PM

TheIron Allenamento del 13-09-2010 13-09-2010, 08:56 PM

Yashiro Intendi quelle per i deltoidi... 13-09-2010, 09:48 PM

gerko Questo rincuora anche me. 13-09-2010, 10:50 PM

TheIron macchè! ... quelle per il... 14-09-2010, 02:13 PM

abacus le croci per i pettorali? 14-09-2010, 03:23 PM

TheIron Allenamento del 14-09-2010 14-09-2010, 09:25 PM

abacus ciao, mi mandi il link del... 15-09-2010, 12:49 AM

abacus lo squat è migliorato... 15-09-2010, 02:32 PM

TheIron Allenamento del 16-09-2010 16-09-2010, 09:40 PM

TheIron Allenamento del 17-09-2010 17-09-2010, 09:53 PM

lipidiman ciao iron, come mai la fai... 17-09-2010, 10:48 PM

TheIron Allenamento del 18-09-2010 18-09-2010, 06:49 PM

TheIron Riepilogo prime tre settimane 19-09-2010, 01:45 PM

TheIron Allenamento del 21-09-2010 21-09-2010, 09:18 PM

TheIron Allenamento del 22-09-2010 22-09-2010, 09:00 PM

TheIron Allenamento del 24-09-2010 24-09-2010, 08:47 PM

TheIron Allenamento del 26-09-2010 26-09-2010, 08:22 PM

TheIron Allenamento del 27-09-2010 27-09-2010, 10:15 PM

TheIron Allenamento del 28-09-2010 28-09-2010, 08:47 PM

eraser Miiiiiiiiiiii............non... 02-10-2010, 10:32 AM

eraser ah, già,... 02-10-2010, 10:35 AM

Yashiro Davvero? (87( benissimo, così... 02-10-2010, 12:42 PM

TheIron x abacus non saprei proprio... 02-10-2010, 12:53 PM

eraser Molto volentieri, Yashiro ;) 02-10-2010, 01:49 PM

TheIron sono due giorni che ho... 06-10-2010, 07:29 AM

eraser non saranno i segni dell'età... 06-10-2010, 08:14 AM

Yashiro Dai che passa... è anche la... 06-10-2010, 12:06 PM

TheIron Allenamento del 17-10-2010 17-10-2010, 08:23 PM

TheIron Allenamento del 20-10-2010 20-10-2010, 10:28 PM

abacus ci vedremo sia venerdì... 21-10-2010, 04:43 AM

TheIron Nuovo meso 21-10-2010, 05:08 PM

TheIron Allenamento del 25-10-2010 25-10-2010, 10:18 PM

TheIron Allenamento del 01-11-2010 01-11-2010, 07:47 PM

TheIron Allenamento del 06-11-2010 06-11-2010, 07:31 PM

TeckAndre Ciao Iron, vedi che neanche... 07-11-2010, 12:05 PM

TheIron Allenamento del 08-11-2010 08-11-2010, 07:53 PM

...Lux Ciao Frank, ho visto due... 08-11-2010, 09:53 PM

TheIron Ciao luca, non sò se hai... 08-11-2010, 10:48 PM

...Lux Grazie per le info, si avevo... 08-11-2010, 11:21 PM

gerko Io questa frase la... 08-11-2010, 11:44 PM

TheIron MiniAllenamento del 10-11-2010 10-11-2010, 08:21 PM

TheIron Allenamento del 14-11-2010 14-11-2010, 08:56 PM

abacus piuttosto stressante il... 14-11-2010, 10:14 PM

TheIron MiniAllenamento del 16-11-2010 16-11-2010, 07:40 PM

TheIron MiniAllenamento del 18-11-2010 18-11-2010, 09:59 PM

TheIron Nuovo meso 19-11-2010, 04:53 PM

abacus Apprezzo molto la tua... 19-11-2010, 05:13 PM

TheIron Grazie per il commento franz... 19-11-2010, 06:33 PM

abacus 1) secondo me le progressioni... 20-11-2010, 02:52 AM

TheIron Allenamento del 20-11-2010... 20-11-2010, 07:56 PM

Yashiro Gara di flessioni? Io me la... 20-11-2010, 08:05 PM

TheIron Premi 1° Classificato:... 20-11-2010, 08:09 PM

Bl4cKCrOw Un piano di allenamento... 20-11-2010, 08:48 PM

TheIron Allenamento del 22-11-2010 22-11-2010, 07:15 PM

TheIron Allenamento del 24-11-2010 24-11-2010, 08:32 PM

abacus beh dai vedo che hai settato... 25-11-2010, 01:32 AM

TheIron Allenamento del 26-11-2010 26-11-2010, 09:58 PM

gerko Grande!! Sfrutta la carica al... 26-11-2010, 10:06 PM

TheIron Grazie Gerko! Oggi un fuori... 27-11-2010, 10:25 PM

...Lux Veramente complimenti!!! Sono... 29-11-2010, 05:01 PM

TheIron Allenamento del 29-11-2010 29-11-2010, 08:10 PM

TheIron Allenamento del 01-12-2010 01-12-2010, 08:24 PM

TheIron Ieri mattina ho fatto... 03-12-2010, 09:04 AM

abacus ti sono vicino brò:( vedrai... 03-12-2010, 09:19 AM

Yashiro Brutta storia.... ci sono... 03-12-2010, 10:16 AM

gerko Mi dispiace, dai che... 04-12-2010, 11:11 AM

Bl4cKCrOw Porca zoccola, bro mi... 04-12-2010, 08:36 PM

TheIron Grazie a tutti, è sempre un... 05-12-2010, 11:53 AM

Yashiro E' normale, quando è successo... 05-12-2010, 12:08 PM

gerko 4 KG!! Non credevo! 05-12-2010, 01:04 PM

phoenix1927 tranquillo che sn... 05-12-2010, 07:32 PM

eraser secondo me anche in meno... 08-12-2010, 02:21 PM

TheIron Allenamento del 09-12-2010 09-12-2010, 08:50 PM

TheIron Io di norma sono molto... 09-12-2010, 09:02 PM

TeckAndre Dai Iron, tutto passa, con la... 09-12-2010, 09:18 PM

TheIron Allenamento del 11-12-2010 12-12-2010, 03:14 PM

TheIron x Teckandre GRAZIE 1000 per... 12-12-2010, 03:20 PM

TeckAndre Di niente, supportarci tra... 12-12-2010, 05:00 PM

TheIron Sono daccordissimo con te!... 13-12-2010, 03:07 PM

TeckAndre ahahah..bene bene, buon... 13-12-2010, 07:05 PM

TheIron Allenamento del 13-12-2010 13-12-2010, 08:29 PM

abacus in che senso dubbi? i... 13-12-2010, 10:29 PM

TheIron Allenamento del 14-12-2010 14-12-2010, 08:27 PM

gerko Io ho il problema opposto. :-) 14-12-2010, 11:39 PM

TheIron Allenamenti 20-12-2010, 07:23 PM

TheIron Allenamenti 24-12-2010, 07:22 PM

lipidiman auguri fra! 25-12-2010, 10:26 AM

Yashiro Buon natale ;) 25-12-2010, 11:07 AM

Bl4cKCrOw Tanti auguri di Buon Natale... 25-12-2010, 11:54 AM

TheIron Grazie 1000 ragazzi, è il... 25-12-2010, 02:39 PM

abacus auguroni carissimo ;);) 25-12-2010, 03:51 PM

TheIron Grazie COLLEGA DELLA GHISA!... 25-12-2010, 09:09 PM

Blanko Ciao zio!! ;) Buoni... 29-12-2010, 02:48 PM

Bl4cKCrOw Franco Iron ti auguro di... 31-12-2010, 01:54 PM

TheIron Allenamenti 31-12-2010, 04:41 PM

TheIron Grazie anche a te! ; ... 31-12-2010, 04:46 PM

TheIron Allenamento del 01-01-2011... 01-01-2011, 08:14 PM

TheIron MiniAllenamento del... 02-01-2011, 06:22 PM

TheIron Allenamento del 03-01-2011 03-01-2011, 08:25 PM

Mr.Grumpy auguri Iron! 04-01-2011, 01:04 AM

TheIron Grazie Valeeeeeee,... 04-01-2011, 09:54 AM

TheIron Allenamenti 08-01-2011, 04:47 PM

TeckAndre Go Iron Go!!!Occhio a non... 08-01-2011, 07:29 PM

TheIron Allenamento del 09-01-2011 09-01-2011, 06:02 PM

TeckAndre Dai Frank, non devi... 09-01-2011, 08:43 PM

TheIron quarto giorno di dieta... 11-01-2011, 09:44 PM

abacus ma scusa, stai scalando le... 11-01-2011, 10:03 PM

TheIron credo sia acqua, il peso... 11-01-2011, 11:16 PM

abacus ma l'anno prossimo a che bw... 12-01-2011, 12:15 AM

TheIron boh .... al massimo... 12-01-2011, 11:49 AM

TheIron Allenamento del 12-01-2011 13-01-2011, 05:41 PM

TheIron Allenamento del 14-01-2011 14-01-2011, 08:53 PM

TeckAndre vai frank!!!allenamenti... 15-01-2011, 07:50 PM

TheIron Allenamenti 18-01-2011, 07:32 PM

TheIron Allenamento del 20-01-2011 20-01-2011, 07:13 PM

Bl4cKCrOw mi raccomando le privazioni... 20-01-2011, 08:14 PM

TheIron Allenamento del 22-01-2011 22-01-2011, 10:02 PM

abacus eh cacchio addirittura hai... 23-01-2011, 02:54 AM

TheIron Programmato mi sembra un... 23-01-2011, 11:38 AM

TheIron Allenamento del 24-01-2011 24-01-2011, 09:51 PM

TheIron Allenamento del 26-01-2011 26-01-2011, 07:56 PM

TheIron Allenamento del 28-01-2011 28-01-2011, 07:26 PM

TheIron Allenamento del 30-01-2011 30-01-2011, 07:38 PM

TheIron Nel tardo pomeriggio sono... 31-01-2011, 11:16 PM

TheIron Allenamento del 02-02-2011 02-02-2011, 08:11 PM

TheIron Allenamento del 04-02-2011 04-02-2011, 07:03 PM

TheIron Allenamento del 06-02-2011 06-02-2011, 07:51 PM

TheIron Ho pubblicato nel thread... 07-02-2011, 09:06 PM

TheIron Allenamenti 10-02-2011, 06:07 PM

TheIron Allenamenti 15-02-2011, 09:00 PM

Mogwai ciao! Magari mi sbaglio non... 15-02-2011, 09:51 PM

TheIron trovi tutto qui... 15-02-2011, 10:28 PM

TheIron Allenamento del 17-02-2011 17-02-2011, 07:12 PM

TheIron Allenamento del 19-02-2011 21-02-2011, 11:43 AM

TheIron Inizio nuovo meso 22-02-2011, 07:27 PM

TheIron Allenamento del 24-02-2011 24-02-2011, 08:05 PM

TheIron Allenamento del 25-02-2011 25-02-2011, 11:31 PM

TheIron Ieri nella mia pale c'erano... 26-02-2011, 08:55 PM

TheIron Allenamento del 28-02-2011 28-02-2011, 09:50 PM

TheIron Allenamento del 01-03-2011 01-03-2011, 09:21 PM

TheIron Allenamento del 03-03-2011 03-03-2011, 08:36 PM

TheIron Allenamento del 04-03-2011 04-03-2011, 10:42 PM

TheIron Allenamenti fuori programma 06-03-2011, 03:13 PM

NastyChris meravigliose notizie TheIron:... 06-03-2011, 05:39 PM

TheIron Allenamento del 07-03-2011 07-03-2011, 08:18 PM

abacus complimentoni per le... 07-03-2011, 09:03 PM

TheIron Allenamento del 08-03-2011 08-03-2011, 08:17 PM

tattoos Come mai ? 09-03-2011, 03:35 PM

TheIron Ciao zione che piacere... 09-03-2011, 09:32 PM

Ø3DMEØ Nella mia home gym ho risolto... 09-03-2011, 09:41 PM

TheIron Allenamento del 11-03-2011 11-03-2011, 10:06 PM

TheIron Allenamento del 12-03-2011 13-03-2011, 05:08 PM

TheIron Allenamenti 15-03-2011, 08:06 PM

phoenix1927 imho la metabolica non va... 15-03-2011, 08:11 PM

TheIron con l'edt sono in scarico,... 15-03-2011, 08:17 PM

NastyChris TheIron allora? come ti sei... 15-03-2011, 08:25 PM

TheIron Male, perchè non l'ho... 15-03-2011, 08:41 PM

NastyChris mi dispiace: l'anno prossimo... 15-03-2011, 08:46 PM

TheIron Allenamento del 17-03-2011 17-03-2011, 08:08 PM

TheIron Allenamento del 19-03-2011 19-03-2011, 09:51 PM

Bl4cKCrOw Vai Francus...E che il nuovo... 20-03-2011, 03:04 PM

Mamboo ciao posto poco ma leggo... 25-03-2011, 06:59 PM

ilrasta Ciao Iron! stavo riguardando... 29-03-2011, 04:46 PM

TheIron Ciao Mambo, posta posta che... 29-03-2011, 06:15 PM

ilrasta Il piacere è tutto mio Iron!... 30-03-2011, 09:11 AM

Mamboo posto posto!! volevo... 30-03-2011, 11:07 PM

TheIron qui c'è come ho impostato i... 31-03-2011, 11:24 AM

abacus Francuzzo come va con la... 31-03-2011, 12:07 PM

TheIron Non aggiorno ma mi sto... 02-04-2011, 10:00 PM

Mamboo grazie per i link!!dicci... 05-04-2011, 12:26 PM

TheIron INIZIO PREPARAZIONE Lunedì 4... 06-04-2011, 11:45 PM

menphisdaemon In bocca al lupo per la nuova... 06-04-2011, 11:51 PM

gael89 :77: appoggio la scelta, come... 06-04-2011, 11:59 PM

°°sOmOja°° buona idea franco! in bocca... 07-04-2011, 12:06 AM

abacus ottimo, però cerca cmq di... 07-04-2011, 01:50 AM

Bl4cKCrOw Grande Francuzzo!!! Buona... 08-04-2011, 01:26 AM

TheIron Allenamento del 11-04-2011 11-04-2011, 10:03 PM

djdo Ciao Iron, in bocca al lupo... 12-04-2011, 08:54 AM

TheIron L'obiettivo è fare quante più... 12-04-2011, 01:20 PM

Mamboo ottima idea quella di farti... 12-04-2011, 05:49 PM

TheIron Mi segue online, non ne sono... 12-04-2011, 07:01 PM

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03-06-2010, 11:17 PM #11
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