Troppi carbo secondo me... IO ne toglierei almeno 50g sia nei giorni on che in quelli off. Poi da lì mi regolerei: se inizi a calare tieni e vedi dove arrivi; se invece non cali ne toglierei altri 50g. Primo fra tutti inizieri col latte al mattino (usa l'acqua per le whey) e poi andrei a toglierli dal pranzo.