31/05/10

- stacchi - risc + 3x3 @130-126-126kg (sembrerà na fesseria ma con 130 schienavo e con 126 no )
- trazioni - 4x6 @bw
- rematore presa prona al cavo basso - 3x8 @80kg
- curl manubri in piedi - 2x11-8 @12+12kg + 2x8 @10+10kg
- leg raises - 3x8

allenamento più in stile massa