Sìsì sempre fatti, non mi sono mai messo sotto 70 kg di bilancere senza riscaldamento o progressioni (e questo anche per tutti gli altri gruppi muscolari)... Credo sia stata una cosa graduale, nel senso che non ho mai avvertito un dolore improvviso, anzi, me ne sono proprio accorto guidando, e solo negli ultimi giorni, seguendo il ciclo russo, mi sono accorto che il dolore, per quanto sopportabile fosse, c'era e non potevo più ignorarlo. Il medico mi ha detto di mettere il ghiaccio a tempo perso, fastum gel, e riposo... Ma mi ha detto che ci possono volere anche mesi. Se penso che per così tanto tempo non potrò più toccare un bilancere, credimi, sto male : D