-.- in che senso io sto dimagrendo cmq^^ mi vedo anche piu definito mica devi tenere lvl di proteine alto in modo da non perdere i muscoli cmq mi aiuteresti tu perfavore calcolare il farbbisogno sono alto 1,90 e peso 100kg lavoro seduto tutto il giorno mi alleno circa 1 oretta se non faccio aerobica se faccio aerobica mi alleno 1 ora 30 minuti