Il cardio te lo giostri con la dieta. Puoi toglierlo e mangiare meno, oppure inserirlo e mangiare di più. E' sempre poi molto relativo: bisogna vedere quante Kcal bruci durante l'esercizio. Se fai 10-15 min di corsa il ragionamento "devi mangiare di più" ovviamente salta. Se il tuo obbiettivo è la definizione, e non il potenziamento cardio-respiratorio, allora, consiglio personalissimo, concentrati SOLO sulla dieta. Ciao