Citazione Originariamente Scritto da naboni Visualizza Messaggio
cmq x le gambe sono stato operato ad 1 ginocchio quindi ho paura...
ma dite ke x mettere massa...visto ke nn mi impoorta la forza...ke devo cambiare???

PS:m alleno da 1 anni e mezzo se può interessare
Forza e massa vanno di pari passo...più continuerai ad allenarti correttamente più sentirai di poter sollevare...
Beh operato al ginocchio? hai scvelto proprio 2 esercizi da non fare...capisco che allenarsi a casa a dei limiti, dei grandi llimiti, se hai un manubrio ti siedi con le gambe unite tenendolo con i piedi e fai una leg extension...
Cmq non so l'operazione, ma un giusto percorso riabilitativo include un potenziamento con i pesi...