Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
proteine almeno a 200-220...i carbo puoi anche alzarli a 150-180,a meno che tu non voglia fare una cheto/metabolica.il resto fats.

Fermo restando che se devi dimagrire 3200 sono eccessive...ce ne sono circa 1000 di troppo.

PErfetto allora diminuisco del 30 % il fabisogno giornaliero e raziono le proteine i grassi e i carbo come dici tu.... speriamo bene! voglio proprio levare 1 po di robaccia! ^^