Oggi 1h 30 di prove di panca, e praticamente non ci ho cavato un ragno dal buco,poi squat leggero 5x5.

fastidio lombare destro onnipresente soprattuto dopo la panca.

per squattare oggi ho usato queste,in pelle di cammello ,mi sono trovato bene
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video delle prove:







le scapole non riesco a tenere perfettamente addotte,una è sempre più addotta dell'altra!

Presa la glutammina.