bell'articolo di ado gruzza! c'era anche il video di un certo roberto calandra

in poche parole devo staccare con le gambe meno piegate,quasi attaccato al bilanciere con le tibie,spalle leggermente avanti la linea del bilanciere,schiena + iperestesa quindi culo + in fuori,poi devo anche accellerare l'alzata dopo le ginocchia

mi associo a marco per la domanda

ah e ancora