Riguardo al video: parti troppo "seduto", quindi devi alzare un pò di + il culo e portare le spalle un pò + avanti la linea del bilanciere. Non tieni l'adduzione delle scapole, prima di partire devi stare duro e gonfiare d'aria la pancia, devi tenere i lombari iperestesi.
Per quanto riguarda la tecnica ti posto un articolo di Ado Gruzza http://www.dangerousfitness.fituncen...di-ado-gruzza/