se ho capito bene le spalle devono essere inchiodate come la linea nera in figura
http://img299.imageshack.us/i/immaginedm.png/

e le scapole addote devono poter fornire una base per questa linea...giusto?
intendi questo per "le spalle stanno basse" ?

fra l'altro grazie mille per la disponibilità zacros