Oggi allenamento della nonna e molte chiacchere porco cane
,
lo stacco lo proverò un altro giorno, spero lunedì..
trazioni supine 4x4
parallele 4x6
alzate busto 90° 3x8
elastici
crunch
solito problema alle dips (farò un video) : sono troppo instabile e mi si sviluppa di più il tricipite destro,bisogna "guardare in giù" con tutto il busto giusto?scapole abdotte? scheisse!
Integrazione: 4g creatina; 250mg caffeina.
la contrattura al lombare-romboide destro continua a rompere le balle,ma ormai me ne frego...oggi per quello mckenzie + piegamenti mckenzie,allungamento allhpx con palla.
Domani mi aspetta una domenica di studio disperato per la simulazione di terza prova bahh
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