Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
Vuoi fare massa e hai paura di perdere gli addominali? Allora ammesso che la tua dieta sia ipercalorica e quindi per la massa, inserisci i grassi e taglia i carboidrati specialmente la sera...


In ogni caso il fabbisogno calorico quotidiano? Rapporto fra i macro??

più che altro ancora nn si notano proprio gli addominali quindi mi toccherà prenderà altro grasso suppongo...
quindi i cabo la sera li tolgo completamente...
il fabbisogno nn lo so calcolare. e la dita nn ha un criterio preciso