Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao
devi vedere come evolve il dolore
è probabile che tu abbia fatto dei movimenti non corretti e ci sia un minimo danno ai tessuti in quella zona, per fortuna il nostro corpo ha la capacità di auto-ripararsi

evita i movimenti che ti causano dolore per qualche giorno e parlane con l'istruttore
ciao, grazie per avermi risposto.
il dolore per ora è uguale, vedro di dare un aggiornamento domani mattina.
Mi fa male molto se cerco di fletterlo, se sta invece a 90° è giusto un fastidio sopportabile..

cavolo se sono riuscito a fare un movimento sbagliato con questo esercizio che mi sembrava abbastanza semplice come movimento (su e giu muovendo solo gli avambracci, schiena dritta, gambe leggermente flesse) faccio davvero pietà!
Purtroppo per un paio di giorni non posso consultare ne istruttore, ne dottore, tu credi ci possa essete infiammazione? mi consigli di mettere una pomata, ghiaccio o altro?

grazie mille per la disponibilità..