anzitutto l'alimentazione ruota attorno al tuo obiettivo (esempio: massa o definizione).

successivamente si imposta il tutto in modo da favorire il raggiungimento del tuo obiettivo.

ora capisci che il segreto per avere una alimentazione efficace e vincente non è il ''caso'' (ciò che trovo mangio, va bene tutto purchè mangio)....ecco qui che il concetto di ''mangiare'' viene sostituito dal concetto di ''nutrire''.

il tuo corpo deve essere nutrito, e per essere ben nutrito logicamente deve avere i giusti elementi.

proteine a gogo? carboidrati in abbondanza? grassi zero?
NIENTE DI PIU' SBAGLIATO.

tutto ruota attorno a parametri ben definiti.

ora tocca a te: vuoi avere una alimentazione corretta? bene....comincia con dire il tuo obiettivo qual'è