Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Il tuo intake caloriche deve rimanere uguale solo che durante il giorno del work out bisogna avere una certa quantità di carbo per affrontare l'allenamento, a che ora ti alleni ?? Il giorno di riposo i carbo devono lasciare spazio ad i grassi e alle pro....quindi non devi considerare nulla di extra. La mattina ad esempio potresti farti le uova usando due rossi, evitando carbo a pranzo......
Grazie mille!
mi alleno per le 16,30 solitamente..