Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
La dieta non mi dispiace......non la modifichi durante il giorno del work out con un piccolo carico di carbodrati (banane post work out a parte)......io aumenterei i grassi a colazione il giorno di riposo...
innanzitutto grazie della risposta.. In che senso "non la modichi durante il giorno del work out"? E come mai aumentare i grassi a colazione il giorno di riposo? Devo rimanere costante il mio introito calorico durante i giorni di riposo o i grassi aggiunti li devo calcolare come caloria extra? va bene un altro uovo o meglio mandorle (sono allergico agli arachidi)..