beh preferirei un pagamento in carne (non la tua )
per le variazioni allo pseudopiramidale dovresti farti consigliare da tonymusante, io avrei delle idee ma sicuramente c'è un'idea di base sua

visto che mi hai riempito di complimenti per la disponibilità mi sento in dovere di scrivere qualcosa ma attendi l'intervento di tony, onestamente non sono pratico di questo schema

1°sett:
5x75% 3x80% 1x90% 2x85% 4x75% 6x65-70%

2°sett:
5x75% 3x82.5% 1x92.5% 2x87.5% 4x75% 6x65%

3°sett:
5x75% 3x85% 1x95% 2x90% 4x75% 6x65%

4°sett:
5x70% 3x80% 1x90% ..test 4x75% 6x65%

5°sett:
5x75% 3x80% 1x90% 2x85% 4x75% 6x65-70%

6°sett:
5x75% 3x80% 1x90% 2x85% 4x75% 6x65%

anche se forse per me sarebbero poche serie allenanti (ma io praticamente non faccio complementari)
tenendo la stessa idea di base (e scopiazzando un pò dagli schemi sheiko ma senza pretese di fare sheiko)

1°sett
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
5x3 x 80%
2x5 x 70%

2°sett:
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
2x3 x 80%
3x2 x 85%
2x5 x 70%

3°sett:
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
2x3 x 80%
3x1 x 90%
2x5 x 70%

4°sett: (test)
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
2x2 x 80%
1x1 x 90%
1x1 x 100%
1x1 x X
2x5 x 70%

5°sett: (come la 2°)
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
2x3 x 80%
3x2 x 85% (oppure 3x1 con l'entrata)
2x5 x 70%

6°sett: (come la 1°)
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
5x3 x 80%
2x5 x 70%

7°sett (scarico + gara)
1x5 x 50%
1x4 x 60%
2x3 x 70%
3x1 x 75%

seduta di supporto: 5x5x70% (l'ultima settimana si potrebbe anche fare 5x3x70%)
le % le calcolerei su 165 o 170, vedrei che numeri escono (e se mi sembra fattibile usarli tenendo una buona esecuzione)