fino a cica un mese e mezzo fa ho fatto un ciclo diforza e ora stavo facendo massa fino al 25 maggio e poi inizio con la definizione; anche perchè non ho molto grasso da eliminare; gli addominali mi si vedono.
cmq fino ad ora mi sono allenato sempre in ter split settimanali mettendo gli esercizi fondamentali squat-panca piana-stacchi.diciamo che ho una buona volontà e soprattutto in palestra ci do dentro(mi piace faticare).