Grazie renegade,
potrei fare cosi secondo voi? è corretto spostare le spalle da (B) e metterle assieme a (C) con le gambe??
A Petto Dorso Trapezio addome
B bicipiti Tricipiti addome
C Spalle Gambe Polpacci addome
praticamente e cio che mi servirebbe ossia la massa sui giorni (B) e (C) e a definizione su (A)...
so bene che i tricipiti li sollecito troppo...
ma magari crescono tutti i 3 giorni no?
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