Workout nel tardo pomeriggio, andato mediamente bene.

PANCA PIANA MANUBRI R2'
4X8/7/6/6 @26/26/26/24KG **+ reps

PANCA INCLINATA MANUBRI R1'30''
3X9-8-8 @20/20/18KG **x2 con manubri da 20

CROCI PANCA INCLINATA MAN. R45''
4X12 @8KG **aumentare la prossima volta.

PANCA STRETTA GUIDATA R1'30''
3X10/9/8 @34/34/34KG **+ reps

FRENCH PRESS R1'
3X8 @16KG **calato e sentito bene i tricipiti

PUSH DOWN MANIGLIA SUPINO NO REST
3X10 @10KG **uguale, tenere.

Buon work, poi scappato per giornata piena di roba..domani gambe+cardio!