buongiorno ragazzi.....mi potreste aiutare?? io sono magro..fisico asciutto..alto 1.85...sto andando da un bel pò di mesi in palestra e ho un bel fisico ma...insomma..io vorrei definirmi un pò di piu? come posso fare?? io non riesco a seguire una dieta ferrea...tra universita...lavoro..etc....grazie!!!