Nuovo meso iniziato oggi...durata prevista 3 settimane.
Mi sono già trovato benissimo

PANCA PIANA MANUBRI R2'
4X7/6/6/6 @26/26/26/24KG

PANCA INCLINATA MANUBRI R1'30''
3X10-8-8 @20/18/16KG

CROCI PANCA INCLINATA MAN. R45''
4X12 @8KG

PANCA STRETTA GUIDATA R1'30''
4X8/8/8/8 @40/34/34/34KG

FRENCH PRESS R1'
3X8 @18KG

PUSH DOWN MANIGLIA SUPINO NO REST
3X10 @10KG

Impressioni workout:
-piana manubri ottima, sentivo benissimo lo stretch del petto nella fase finale della negativa, e riuscivo a strizzare bene al picco della positiva.
-inclinata massacrante.
-croci, buona enfasi e anche lo stretch del pettorale. Inoltre cercavo anche qui di strizzare il petto al PC, con pausa di 1''.
-panca stretta, i tricipiti eranp già cotti, ma l'enfasi è stata elevata.
-french press, abbastanza deluso...la prossima volta provo a calare il peso, ma non penso fosse quello.
-push down maniglia buono, ha dato il colpo di grazia ai tricipiti.