La dieta è terrificante e poi 3-4 kg in un mese, a meno che tu non ambisca a mettere su grasso, non sono fattibili. I weight gainer lasciali stare e mangia del buon cibo solido. Non vedo riso e vedo 200 g di pane...proteine insufficienti...junk food che manco l'omino del mulino bianco. Insomma, ci son parecchie cose opinabili. Sul fatto che tu faccia la modella a 2000 kcal die poi lasciami nutrire qualche dubbio