ciao amicos

ti dico la mia avendo appena fatto 6settimane di squat 3x week con correzzioni.

1.secondo me si arriccia la bassa schiena, questo è un male, potresti avere carichi piu importanti con una tecnica migliore

2. guarda in alto, non allo specchio caz.zo! non farlo mai piu!

3. la stance sembra troppo stretta, ripeto: sembra! ci vorrebbe un video da un altra posizione.

4. il bilanciere dove lo appoggi?

ripeto: non sono un esperto di tecnica, ti dico quello che ho imparato in questi mesi di tecnica


la panca non la giudico che è meglio ti direi cavolate