l'allenamento di oggi è andato da dio..lo squat è a differenza dell'altra volta è andato bene,i 130 sono perfetti.

Per la panca ho provato un nuovo modo..dopo aver letto su un forum un articolo tratto da olimpiyan's in cui spiegavano i vari modi di farla avevo deciso di provare..niente di che si tratta solo di chiudere i gomiti verso il corpo..questo secondo l'articolo dovrebbe favorire un migliore uso del dorsale in maniera maggiore e di conseguenza più kg sul bilanciere..
effettivamente si sente la differenza,la spinta e migliore..

per il resto i soliti complementari ed esercizi di prevenzione...

Oggi ho fatto anche i vedo di squat e panca con la videocamera di un mio amico..appena me li passa li carico su youtube e poi metto il link...

ciao a tutti!!!