ah ok! potenzierò anche il sistema cardio vascolare allora. prima avevo molto fiato,facevo i mille metri in 2 minuti e 45,ma crescendo ho perso tale dote.
però con il senno di poi,ho fatto bene a prendere gli aminoacidi prima di correre,perchè facevo sempre un oretta di corsa buona con andamento molto spedito(stavo sempre sui 190 battiti al minuto),ma credo cche in palestra ciò nn sia necessario.
grazie a tutti per i consigli:-)