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Discussione: Help me dieta ^^

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  1. 11-04-2010, 06:12 PM #5
    nicolaarc
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    quindi ricapitolando:

    Colazione: spremuta di arancia e una fetta di pane con sopra 2 o 3 fette di affettati magri (tipo bresaola, arrosto di tacchino.. ecc)... Oppure un bel frullato con proteine alla vaniglia, banana e latte

    Spuntino: un bel paninozzo con affettati magri (vedi su)

    Pranzo: 80 grammi di pasta, carne e verdura a sazietà

    Spuntino: come lo spuntino della mattina

    Cena: 80 grammi di riso, carne e verdura a sazietà


    Che dici? ho fatto qualche castroneria?
    Ultima modifica di nicolaarc; 11-04-2010 alle 07:19 PM
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