hehe perfetto...allora cosa consigli?? cioè...dovrei fare tutto tutti i giorni??

uso il piramidale perchè da ottimi risultati sulla forza, provato e testato

gli addominali mi piace skassarli

per i tricipiti...help

per i dorsali e le spalle...ho bisogno di ingrossarli...e ne faccio tanti proprio per tentare di isolare ogni muscolo...se vedi ognuno è su una fascia...consigliami tu...kosa devo fare?