08 Aprile 2010 A3

1-Panca declinata 15-20°: LT 80kgx17+N TT 85kgx14+N RP
2-Distensioni manubri delts: LT 18kgx22+N TT 20kgx19+N RP
3-Alzate laterali: LT 10kgx27 TT 12kgx26 WM
4-Tricipiti alla chest: LT 60kgx20+N TT 56kgx19+N RP
5-Lat avanti: LT 75kgx19+N TT 80kgx17+N RP
6-Tbar: LT 60kgx10 65kgx8 TT 65,67kgx10,9 SS

Cardio 18'

Durata 75'