sollevare sempre lo stesso peso ( a parita di rest, set e reps) è "secondo me" "inutile"
ovviamente se il peso rimane lo stesso per un certo periodo è, secondo me, normale in quanto il muscolo sta migliorando la sua performance.

per fare un esempio, ripeto IMHO, se per fare 10 ripetizioni con 30kg ci mettevo 15secondi, e ora ce ne metto 8secondi, allora il muscolo sta migliorando...ed è in vista di aumentare carico.

e percio ad ogni sessione cerco di aumentare il carico sollevato
è vero...lo sprono dovrebbe essere di aumentare il carico seduta per seduta...ovviamente tutto ciò in un contesto in cui ci sia il giusto mix di tecnica e carico alto.

quindi si, il peso è un mezzo..ma è un mezzo a cui bisogna dargli parecchia importanza
hai detto benissimo...un mezzo al quale bisogna dargli parecchia importanza.