Originariamente Scritto da gael89
perchè la fai alla smith la panca stretta? anche tackandre, nemintek, cosa ha di buono?
4es per le braccia, cardi rulex
Hai maggiore stabilità nel sollevamento, e questo ti permette di concentrarti al massimo sulla contrazione, e ad eseguire l'esercizio molto più lentamente(rispetto a quella libera) e quindi di caricare anche qualcosina in più, che al muscolo fa sempre bene.
Io personalmente ho avuto ottimi miglioramenti, anche di 4kg da un wo al successivo(quindi in una settimana).
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