Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Non funziona proprio così Fatti un giro per il forum così ti fai delle basi poi torni qui, abbozzi una dieta che vorresti seguire (con grammi e macronutrienti) e poi la vediamo insieme. Se vuoi una dieta da 0 ad hoc per te ci sono i nutrizionisti
Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Non esistono diete standard...poi sai é un pò contro la mia eticaprofessionale, posso solo consigliarti modifiche su ciò che fai...
come giustamente consigliato si possono dare solo consigli su diete già postate.
cmq, come ben dice spit, cosa definisci su 65kgx175? le ossa??