quanto meno con questa dieta ti sei fatto una idea di come si imposta un piano alimentare e di cosa si mangia.

ora come puoi ben notare vi sono delle grammature.

quelle grammature non sono numeri fissi o a caso, ma sono calcolati in base al nostro fabbisogno giornaliero.

quindi ora dovrai calcolare il tuo fabbisogno, sul quale poi si costruirà una dieta