Ciao Tersite. Le prime 3 settimane non saranno impegnative; il tutto comincerà a farsi interessante a partire dal 6x6 e quando inizierai la fase di intensificazione.
Quando finirai il ciclo di forza fai una settimana di scarico, per far riprendere il tuo corpo dalla fatica cumulata nel ciclo; poi testa i massimali.