Scheda allenamento da sistemare?

[Nick93]

peso?altezza?da quanto ti alleni?obiettivo da raggiungere(forza,massa,definizione)?
Altra cosa: segui anche una buona alimentazione?
Ti han detto che ha bisogno di una sistemata?IHMO è da rifare!

Peso 67kg, sono alto 1.84, mi alleno da 2 mesi circa....obiettivo: massa muscolare, molta massa, riuscire ad avere un bel fisico scolpito,

Ho postato la mia alimentazione qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post532636

mi hanno detto che la scheda è da sistemare