benvenuto fra gli speznat

un consiglio sullo smolov, il mio allenatore di che è fattibile in un solo caso ovvero se sei a un livello piu che discreto, ti fermi per un paio di mesi (non per infortunio) torni in palestra fai il massimale e dimensioni il ciclo sul risultato attuale dopo un paio di mesi di stop
in questo caso potrebbe essere fattibile e ti riporta abbastanza velocemete ai carichi che furono