Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
ciao JDietrich... il consiglio che mi sento di darti è quello di lasciar perdere le split routines che hai fatto fino ad ora e buttarti per un pò sull'allenamento in multifrequenza... secondo me non solo troverai nuovi stimoli psicologici per l'allenamento ma aumenteresti anche parecchia forza che potrai successivamente sfruttare per gli allenamenti in massa... spulcia un pò il forum e troverai molte informazioni sulla multifrequenza....
ma intendi del tipo a-b-a, b-a-b? uno o due muscoli al giorno? come si possono splittare?