Citazione Originariamente Scritto da Franco_Columbu Visualizza Messaggio
Sono nuovo del forum quindi non so niente di te ... mi puoi dare alcuni dati su di te? altezza peso, anzianita allenamento carichi....ecc

ok ho capito che la scheda è da rifare.

A me dispiace solo che è da anni che frequanto la palestra ma la maggior parte degli itruttori sembra riempirti quel foglio a caso contnado sul fatto che tu non sia un "h" di palestra... io però dato che qualcosa la so mi sono accorto subito che c'era qualcosa che non andava.

Purtoppo però non sono così esperto da impostarmi una scheda da solo e pure sull'esecuzione di alcuni esercizi fati poche volte sarei in nel dubbio. Purtoppo non mi hanno fatto mai fare esercizi importantissimi quali stacco, rematori e rematori con bilanciere, per non parlare delle trazioni