Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Alcune considerazioni:
- obiettivo della dieta?
- 3 fette o 1 frutto non č abbastanza: ci vorrebbero grammature precise
- alcuni tuoi dati?
- a grandi linee sembra povera ma posta prima le cose che ti ho chiesto, poi vediamo
l'obiettivo della dieta era quello di definirsi, cosa in parte riuscita dato che da 81 kg sono passato a 73-74. diciamo che la fesa sono 60 grammi e un frutto mangio di solito una pera, una banana o un'arancio. sono 1,78 e adesso peso sui 75-76 kg, ho una buona massa muscolare. non conosco purtroppo la percentuale di massa grassa.