Ti dirò, ultimamente mi fa proprio male per quello che venerdì non sono riuscito nell'allenamento.

ABS li ho fatti stasera, visto che passavo dalle parti della palestra , ma ho fatto i miei soliti, tanti a corpo libero
Come hai fatto il DB Flies?
Ecco che cavolo vuol dire
A volte quando leggo i vostri diari faccio fatica a seguirvi con i vari nomi che scrivete

Ho visto un video sul tubo, braccia dritte e movimento come se dovessi volare, ho caricato poco per il solito motivo.
Di solito le croci le facevo con i gomiti leggermente piegati.