wo di oggi
ieri orari e pasti sregolati, cmq è andato benino

Stacco sumo
4x2
222 232 242 242 kg
2x5-4 cinta
212 kg
120-180''
benissimo, ottime le doppie e pr a 212

Rematore con manubrio
4x6/8
61 kg
90''

Lat machine dietro
3x10
70 kg

Pull down
3x15
25 kg
60''

Polpacci pressa
6x10
45''
220 kg

voto 7

ottimo stacco, il resto ho tagliato che non c'ero granchè...

cmq non male

ciao